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減肥老是失敗是體內濕氣重！女中醫也在喝的3袪濕法寶
【早安健康／張文馨中醫師】發汗排濕法寶：寒體質多吃「老薑」料理、熱體質多吃「嫩薑」料理！此外也推薦三種有利於消水腫排尿的天然加味水：薏仁水、紅豆水、玉米鬚水..
2025-02-22
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衣服泛黃別扔！達人天然漂白術立刻潔白如新
白色整潔美觀，但髒污特別明顯正是白色的致命傷，泛黃問題幾乎成了所有白色物品的共通困擾。日本家事達人分享了將織物、塑膠製品恢復潔白的方法，讓家中環境再次潔白如新！
2025-02-21
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59歲不染髮、頭髮黑亮又茂密！女星養髮菜單公開：吃飯必加1料
日本59歲知名演員野村真美始終維持烏黑亮麗、豐盈的秀髮。她上節目透露，自己之所以能維持秀髮烏黑亮麗不花白，可能與她愛吃芝麻等黑色食物的飲食習慣大有關係。
2025-02-06
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13種火鍋料熱量知多少！魚餃、蛋餃、貢丸…吃鍋不怕胖這篇必存！
想吃火鍋又怕胖，負擔怎麼這麼大！你知道哪一種火鍋料熱量最高嗎？其實只要在火鍋料上做好選擇，就算是高熱量的火鍋也能開心吃、不發胖。教你幾招吃鍋挑選火鍋料的秘訣
2025-02-02
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比168斷食更簡單！「做3休1」瘦身法，3個月瘦8kg體脂狂降
從決定開始瘦身的那天起，基本上就是重複「做滿三天，休息一天」的循環，並持續將體重、體脂率、飲食內容、進食時間等數值，填寫至生活型態表上。
2025-01-25
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研究世界長壽區20年！長壽專家養成5大好命習慣，堅持1件事賺回健康人生
長壽健康的秘訣不是狂吃保健品！63歲研究員丹布特納20年來跑遍全世界研究長壽之道，並發明藍區一詞，他也從中學習，養成5大生活習慣，讓健康排名在同齡人位居前1％！
2025-01-22
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養肝護腎最佳睡覺時間！女中醫的好睡眠抗老術
【早安健康／張文馨中醫師】PM11:00～AM3:00是呵護肌膚美麗的關鍵時刻！肝膽經的氣血，夜晚11點至凌晨3點最為旺盛，此時若不休息，肝臟解毒功能將受影響
2025-01-18
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天然免疫維他命！南瓜湯熱熱喝，還能消水腫又減脂
日本蔬菜營養專家推薦了一道簡單的南瓜湯，不但能幫助補鉀排毒防水腫，這道湯品中豐富的健康食材，還可能有消除疲勞、抗老抗氧化、預防糖尿病、提高免疫力等多種健康好處！
2025-01-11
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41歲是行氣補腎黃金期！薑黃入飯、肉桂入茶，身體慢點老
男人和女人都可能腎氣虛，表現於外，會有抵抗力差容易生病、工作勞累而疲倦不已、睡眠品質不佳、體力不濟、男士早洩或滑精、女士白帶多或尿失禁等困擾。
2025-01-07
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生薑功效多！薑汁牛奶熱熱喝，防骨鬆降血壓還可助眠
薑以「薑辣素」為主要成分，可以溫暖身體，促進體內血液循環，有助改善致虛寒、便祕與肥胖等問題。薑對身體有很多好處，能夠促進血液循環、改善手腳冰冷、殺菌、加強免疫
2024-12-22
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