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每天轉轉肩膀20次，拉伸肩胛骨、改善僵硬還能燃脂！
每天轉轉肩膀20次，拉伸肩胛骨、改善僵硬還能燃脂！【清水真（姿勢教育指導師）】拉伸肩胛骨可消除肩頸、背部的僵硬、腫脹感，呼吸變順暢，促進代謝，血液循環、神經系統、內臟等功能跟著提升，養成易瘦、不會復胖體質。
2017-06-25
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常肩痛背痛竟是肺癌前兆！腫瘤科醫：注意7異常症狀
常肩痛背痛竟是肺癌前兆！腫瘤科醫：注意7異常症狀【早安健康／健談】國民健康署發佈的癌症登記資料顯示，肺癌發生率是全部癌症的前五名、死亡率高，若出現以下異常徵狀時，建議要及早就診！持續性咳嗽、胸痛、呼吸困難…
2017-02-11
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沒病，是身體忘了休息
沒病，是身體忘了休息【早安健康／廖芳芸（心理師）】壓力過大會導致自律神經失調，使身體無法正常休息。進行有氧運動、攝取均衡營養，藉此真正減壓。學習簡單的放鬆體操，讓自己適度休息。
2016-12-31
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人人都會做！每天10次，疼痛失眠都好了有效抗老
人人都會做！每天10次，疼痛失眠都好了有效抗老【早安健康／張維庭編譯】呼吸的品質不佳，就會造成「隱性缺氧」，產生種種身體不適！透過每天早上10回深呼吸，提高免疫力，讓身心都變健康！
2016-12-19
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終結腸躁老毛病，關鍵在自律神經！專科醫教你1招調整
終結腸躁老毛病，關鍵在自律神經！專科醫教你1招調整【早安健康／郭育祥 醫師】大腸激躁症是大腸功能性問題，而非器質性病變，實際上，腸躁的主因是「神經失調」。避免腸躁，可從穩定自律神經功能著手，練習深呼吸。
2016-12-09
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晚上睡覺打鼾又磨牙，小心急性腦中風、心肌梗塞
晚上睡覺打鼾又磨牙，小心急性腦中風、心肌梗塞【早安健康／陳韻之醫師（台大醫院牙科部醫師）】夜間磨牙，睡覺時牙齒會彼此碰撞，發出聲音干擾他人，也可能導致罹患所謂的顳顎關節疾病，開口限制、顱顏面疼痛。
2016-12-08
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靠牆伸展增加體內含氧量，提高內臟活性促進代謝
靠牆伸展增加體內含氧量，提高內臟活性促進代謝【早安健康／張維庭編譯】胸口、背後以及腰部一部分都屬於呼吸輔助肌，而這個動作，能一口氣伸展到手臂和側腹，活動因為壓力等原因而緊繃的肌肉。
2016-11-17
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每天這樣按摩肚子，小腹、便秘都一起解決了
每天這樣按摩肚子，小腹、便秘都一起解決了【早安健康／張維庭編譯】無論怎麼努力運動、小心忌口限制飲食，連冷飲都不敢喝，試遍各種方法，卻都瘦不下來，尤其是腹部特別凸出嗎？日本健康運動指導士竹內忍指出，原因...
2016-08-28
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過敏、咳不停！蟑螂、黴菌最愛的東西竟是它
過敏、咳不停！蟑螂、黴菌最愛的東西竟是它【早安健康／張維庭編譯】網路購物方便的現代，許多人為了環保，會收集收到的紙箱，除了下次寄東西可以使用之外，也會拿來用作收納用途，將不常看的書籍、雜物甚至是換季後...
2016-05-09
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小心流感幫肺炎「開路」！吃對4維生素抗病菌入侵
小心流感幫肺炎「開路」！吃對4維生素抗病菌入侵【早安健康／林昕潔整理編輯】肺炎在2014年的國人十大死因中排名第四，且死亡率相較前一年上升近一成，為十大死因中最高。如果家中有小孩、老人，或是免疫力低下的慢性...
2016-02-25
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