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練錯小心椎間盤突出！4招練「腰瘦」兼顧全身減脂
【早安健康／筋肉爸爸】腰間贅肉是大部分人最想消除的部位之一，卻也被公認為很難瘦，其頑強程度，應該不亞於鮪魚肚。 其實，正確「運動側腰」的方法，不是秘密，只是沒人...
2015-12-01
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《殭屍體操》免費贈書活動
日本名醫獨創、驚人的「1分鐘踏步法」！ 天天照著做，就能輕鬆強化血管、筋骨、肌肉 不但有效解決99%的身體痠痛 還能消除便秘、失眠、骨質疏鬆、小腹凸出等惱人問題...
2015-11-30
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失智患者每3秒多一人！拍手跨腳1動作預防失智
【早安健康】高齡85歲的陳老太太是位熱心、好強、受親友尊重的老人家。近年來，家屬發現老太太的個性漸漸變得疑心重、對人有敵意，容易焦慮緊張等反常行為；最近一年來，...
2015-11-30
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感冒猛吃止咳藥，當心細菌感染！藥師3招加速痊癒
【早安健康／藥師孫淑慧】又到了感冒、流感病毒最活躍的季節，到底琳瑯滿目的市售綜合感冒藥，有何不同？一般人服用感冒藥有哪些迷思？又該注意哪些重點？ 冬天鼻塞、流鼻...
2015-11-30
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入冬進補！8種最佳養生食物，補腎、益氣又能禦寒
【早安健康精選書摘】冬季藏精補腎 冬季草木凋零，萬物閉藏，人體陽氣也要潛藏於內，匿藏精氣。腎藏精，因此冬季進補，養腎最重要。冬季養生的基本原則是順應自然，通過飲...
2015-11-27
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養肝護腎，清血排毒身體乾淨了，自然年輕10歲！
【早安健康編輯部】大多數人都聽過「肝病是國病」的說法，而從統計數字上來看：每5位成年人中就有1位是B型肝炎帶原者、每45分鐘就有一位國人因肝病身亡；10大癌症中...
2015-11-27
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骨科醫師：膝痛不一定是關節退化！1鍛鍊操緩膝痛
【早安健康】在台灣，約有3成的中老年人都有退化性關節炎問題，通常會透過服用葡萄糖胺或注射玻尿酸治療，都能有效獲得改善，但是，對於30至40的青壯年人而言，卻不一...
2015-11-27
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34％的成年人都有脂肪肝！每周這樣健走可以逆轉
【早安健康編輯部】脂肪肝是現代人常見的疾病，根據財團法人台灣肝臟學術文教基金會網站顯示，台灣成年人約有26%~34%罹患脂肪肝。雖然脂肪肝好發年齡層在40~60...
2015-11-27
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石榴可抗氧化、預防更年期骨鬆！這樣處理更方便
【早安健康／久石文化總編輯陳文龍】最近喜歡吃被稱為「水果紅寶石」的石榴（Punica granatum），石榴與台灣稱為芭樂的芭樂並不一樣。一般叫石榴是特定指「...
2015-11-26
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失眠憂鬱症是陽虛肝鬱！每天5分鐘按2穴位助好眠
【早安健康／中醫學博士王長松】解決精神層面的身心問題 失眠與憂鬱症可說是深深困擾現代人的文明病。失眠雖然未必是憂鬱症，但這兩者通常多半是由壓力、情緒所引起的疾病...
2015-11-25
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