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40歲開始防失智!萬能調味料:吃飯來1匙,防癌護血管
失智症如何預防?大蒜和洋蔥裡面含有的DPTS可防止失智症。把大蒜與洋蔥做成醬狀,對防止高血壓、預防癌症、改善糖尿病、瘦身都有幫助。
2025-07-20
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膽固醇過高會讓血管報銷!想降壞膽固醇這些食物比運動可靠
許多民眾認為,只要維持良好的運動習慣,就可以控制血脂,降低壞膽固醇。不過,日本膽固醇對策專家寺本民生指出,比起運動,藉由飲食控制,才能有效地降低壞膽固醇!
2025-07-18
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子宮肌瘤幫兇?4食物中槍!青花菜抑制肌瘤增生
子宮肌瘤飲食怎麼吃?黃曉彤營養師指出,飲食和營養素補充有助改善和預防子宮肌瘤,適量喝豆漿、護肝飲食、補充維生素D、減少環境荷爾蒙影響的飲食法,有助改善子宮肌瘤。
2025-07-17
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吃雞肉=增肌減脂?雞肉油脂含量大公開,最胖3部位小心你在吃肥油
雞胸肉是增肌減脂的好夥伴,但雞肉不同部位其實差很多,專家甚至提醒有「3種部位」油質含量超過50%,吃下肚簡直像在「吃肥油」,別忘了為自己的體重、血脂多著想一點!
2025-07-17
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想吃甜是身體3個求救警訊!中醫教你用健康「甘味食物」解糖癮好紓壓
甜食總是戒不掉怎麼辦?其實想吃甜很可能是身體的3個求救警訊!中醫分析關鍵,用健康「甘味食物」就能解糖癮、紓壓,搭配一款簡單茶飲更能減少甜食慾望!
2025-07-17
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荔枝保鮮3秘訣一個月不變黑!放冰箱前多一步保紅10天多汁香甜
荔枝讓人忍不住流口水,但稍微放久一點就會乾癟、變黑、香氣更走味,到底怎麼保存最方便對味?以下整理保鮮小妙招,3秘訣一個月不變黑!冷藏前多一步保紅10天又多汁!
2025-07-07
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馬鈴薯降血壓、血脂,纖維更是白飯3倍!冷著吃升糖指數大降30%
天氣又悶又熱,夏天也是心血管疾病好發的季節,如何調整烹調方式讓高危險群的長輩維持健康,是我們都密切關注的議題。
2025-06-23
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一顆台灣芭樂,清除18根香腸的亞硝酸鹽
【早安健康/林昕潔整理編輯】世界衛生組織(WHO)將加工肉品列為1級致癌物,並指出肉品加工過程中所添加的化學物質(如亞硝酸鹽)是導致加工肉品致癌的主因。農委會農...
2025-06-22
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肉嫩少刺、乾煎煮湯皆美味!土魠魚冬日更鮮美但2種人當心吃
「一午二紅沙三鯧四馬加」,俗稱馬加的土魠魚市場也能買到!土魠魚少刺又鮮美,但一個特點讓特定族群想要大啖土魠魚前務必小心!
2025-06-21
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癌症飲食少油清淡錯了!營養師抗癌飲食3秘訣預防「癌症惡病質」
癌症患者要吃得清淡又少油才健康?癌友在病程中常會出現營養不良的狀況,進而影響疾病的預後。營養師提醒抗癌飲食3秘訣預防「癌症惡病質」,快跟著食譜做做看吧!
2025-06-18
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