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運動後喝豆漿最好？專家：吃這個消疲勞、促進脂肪分解
日本管理營養士認為想舒緩運動後與長時工作勞動的疲勞，可透過牡蠣適當補充牛磺酸，防肌肉損傷，加速脂肪消耗，也適合鍛鍊肌肉或減重者，還附上牡蠣與青江菜搭配的簡易食譜
2017-05-08
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菠菜、蘿蔔吃錯也會致癌！防癌就要和這些食物一起吃
日經woman報導，菠菜、蘿蔔等蔬菜內含的硝酸鹽，進入人體之後可能會轉換為致癌物亞硝胺！只要多吃花椰菜、甜椒、杏仁、酪梨等補充維生素C、E，就能抑制致癌物生成。
2017-04-27
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不用喝大骨湯！一碗蔬菜湯，無重金屬補骨抗發炎
想要獲得大骨湯補骨、抗發炎、護腸胃的效果，其實也可以喝多海帶芽、香菇、波菜、薑黃等蔬菜熬煮的蔬菜湯，不但減少重金屬殘留疑慮，也能夠攝取更多纖維、維生素等營養。
2017-03-05
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隱藏版10大補骨零食！還能調節荷爾蒙、腸道變健康
營養價值高的點心可以補足營養，反而過度節食使身體營養不足，可能導致女性暫時停經，甚至增加骨質疏鬆風險。杏仁奶、小魚乾、檸檬、南瓜子、核桃、水煮蛋、加州梅、香菇、
2017-02-23
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高纖排毒養生界三瓜，這些常吃的食物竟是中藥！
【早安健康編輯部】中藥其實比你想得更接近我們的生活，日常飲食中就有許多中藥呢！我們常吃的苦瓜、南瓜、地瓜，高纖排毒又營養，竟也是中藥材喔！
2017-01-25
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更年期後加速骨質疏鬆！除了牛奶你還可以吃這些
【早安健康／蔡佩玲（臺北市立萬芳醫院營養師）】女性在停經後，更年期時骨質流失的速度會更快，┬導致骨質疏鬆症或腰酸背痛。可多喝牛奶、吃小魚乾、豆類製品累積骨本..
2017-01-10
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過年送禮選萬歲，健康安心過好年
【早安健康企劃】農曆新年家人團聚，圍爐時選具有營養成分的堅果給家人分享最安心！擁有安心履歷的萬歲牌堅果，送得安心又健康，也更能讓親友感受到滿滿的誠心與善意！
2017-01-09
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過年零食首選，安心履歷堅果！ 一「桶」健康，開心過好年
【早安健康企劃】有「安心履歷 QR CODE」的萬歲牌堅果：嚴選原料、低溫烘焙、充氮脫氧保鮮、即時雲端管理系統、提供完整檢驗報告，連至官網即可迅速查詢
2016-12-01
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更年期後更易骨質疏鬆！4招補鈣秘訣打造好骨力
【早安健康／健談】骨骼會隨年齡增加而愈疏鬆。掌握補鈣要訣，有助維持強健的骨骼。攝取高鈣食物，以白開水取代咖啡因與含糖飲品，適當的日照製造維生素D，增加運動量。
2016-11-08
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營養素的抗癌之王：從這些食物補充，還能控血糖
【早安健康／林昕潔整理編輯】硒是人體用於製造穀胱甘肽過氧化酶的成分之一，這種酶能夠幫助人體解毒、活化免疫系統，有助於預防癌症。可從巴西堅果、牡蠣、鮪魚中攝取。
2016-09-26
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