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優化免疫效果的11類食材！醫師公布私房清單，為打疫苗超前部署
優化免疫效果的11類食材！醫師公布私房清單，為打疫苗超前部署在疫情大爆發的這段時間，很多事情是我們無法控制的，然而我們可以決定自己的營養攝取，在等待疫苗的同時藉由營養來強化身體的免疫系統，也是在為打疫苗做超前部屬。
2021-06-24
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色胺酸、褪黑激素讓你好好睡！天然不傷身助眠法就在5種食物裡
色胺酸、褪黑激素讓你好好睡！天然不傷身助眠法就在5種食物裡攝取Omega-3、褪黑激素、色胺酸、精胺酸、洋甘菊可以幫助睡眠。
2021-06-07
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【減重菜單】不節食不放棄聚餐，我這樣吃瘦了25公斤
【減重菜單】不節食不放棄聚餐，我這樣吃瘦了25公斤【早安健康專欄／一休陪你一起愛瘦身】這一篇要分享的是如果想要減重或控制體重的人，應該怎麼吃會比較理想，最後也會分享我減重時的飲食內容。因為會舉例文章內容會比較多...
2021-03-19
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日抗老名醫強推「青春之源」！能燃脂降糖的長壽賀爾蒙藏在這些食物
日抗老名醫強推「青春之源」！能燃脂降糖的長壽賀爾蒙藏在這些食物脂聯素被認為具有預防及改善代謝症候群、動脈硬化、高血壓、脂質異常症、糖尿病、癌症等生活習慣病的效果。人瑞的脂聯素分泌量多，成為長壽關鍵，所以亦稱為「長壽荷爾蒙」
2021-03-09
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靠吃就能降70％癌症風險！教你遠離「3大罹癌關鍵食物」
靠吃就能降70％癌症風險！教你遠離「3大罹癌關鍵食物」某些食物可能會增加或降低癌症風險，營養師列出避開罹癌的3大關鍵食物，少吃它們就能降低罹癌風險。而多吃某些食物還能降低70％的罹癌風險喔！
2021-02-07
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水果吃對可以降血壓！28天得舒飲食計畫讓你遠離高血壓
水果吃對可以降血壓！28天得舒飲食計畫讓你遠離高血壓學會辨認得舒飲食鼓勵食用的不同食物類型是很重要的事。以下為一些符合得舒飲食原則的飲食建議：多吃水果、蔬菜、魚、雞肉和堅果等；少吃飽和脂肪、膽固醇含量高的食物。
2021-01-26
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看電視配零食養出脂肪肝！這些再不忌口早晚肝腎撐不住
看電視配零食養出脂肪肝！這些再不忌口早晚肝腎撐不住常吃零食不只讓人變胖，它對肝臟的傷害也不可小覷。如果本身有A肝、B肝等感染，長期零食不忌口更可能造成肝硬化等風險。劉博仁就分享一個案例強調零食的危害。
2020-09-11
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魚肝補到中毒！肝硬化、尿毒症…7種維生素過量會要你命！
魚肝補到中毒！肝硬化、尿毒症…7種維生素過量會要你命！攝取過量維生素可能中毒！2007年就發生一例吃太多魚肝、攝取過多維生素A而嚴重中毒的事件，若是服用更易超標的維生素人工製劑更要小心。
2020-09-11
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吃錯傷身又變胖！超NG早餐地雷讓你更沒元氣
吃錯傷身又變胖！超NG早餐地雷讓你更沒元氣很多人都說「早餐要吃得像皇帝」，其實重點不在早餐吃下多少量，而是要吃對食物，對整天的健康與活力才有幫助！早餐的選擇有很多，要怎麼吃才會營養又均衡呢？
2020-08-19
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每天一碗菠菜，肺癌風險降一半！還有地瓜等6好食
每天一碗菠菜，肺癌風險降一半！還有地瓜等6好食缺乏維生素A、吃太多飽和脂肪會增加肺癌風險。多吃地瓜、胡蘿蔔、番茄、芹菜、菠菜等有助預防肺癌
2020-07-08
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