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維生素C、D、K都能防骨鬆！7水果助鈣吸收，避1吃法效果更好
婦女停經後，每4人就有1人受骨質疏鬆威脅。骨質疏鬆往往沒有太明顯徵兆，不妨從飲食開始做起，不只要補鈣，其實維生素C、D、K、茄紅素、大豆異黃酮都是養骨營養素
2023-05-07
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碳水化合物：不吃飯越減越肥...「一個拳頭」提升燃脂力
優質的醣類能鎮定神經、轉換成血清素（俗稱快樂荷爾蒙）。選擇時應捨棄精製糖，以複合性碳水化合物如未精製的全穀雜糧食物為主，才能舒壓又不造成身體負擔。
2023-05-05
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超慢跑教學好處攻略！超慢跑有減肥等7大優點，要用節拍器嗎？該跑多久？怎麼跑？
超慢跑是這幾年在日本、台灣都很受歡迎的有氧運動，超慢跑除了運動減肥、鍛鍊全身肌力、加強心肺耐力，特點更在於高效能、低強度，還能改善三高、慢性病，適合各種年齡層
2023-04-26
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吃對蛋白質增肌不長胖！陳月卿4招「微養生」70歲比40歲更健康
2023-04-24
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降45％大腸癌風險最佳飲食法！這樣吃讓糖尿病機率也低3成
為什麼你該食用更多的植物性食物？ 答案相當簡單。它們絕對是你身體的最佳燃料，而且能幫助我們預防和抵抗疾病。大多數早期的藥物是藉由草藥的形式從植物中取得。
2023-04-21
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丁噹煮飯燙傷眼睛暴腫！專家：補5水果消炎，千萬別吃生食
曾唱出《我愛他》等經典歌曲的歌手丁噹，日前烹飪時發生意外，不僅左手因此起了大水泡，連左眼都遭殃。緊急採取「沖脫泡蓋送」等措施後，眼睛仍一度腫到睜不開
2023-04-20
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林宥嘉靠211餐盤練出炸裂腹肌！營養師：嚴守5黃金原則、避水果份量陷阱
林宥嘉首次裸上身，露出驚人精壯六塊肌，極低體脂與結實身材令人瞠目結舌。他大方分享鍛鍊身材的祕訣，原來是透過211飲食法，搭配規律運動習慣、才能練出如此完美身形。
2023-04-19
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糖尿病足、神經病變、視網膜病變…醫師解說糖尿病併發症症狀、預防營養關鍵
對於糖友來說，透過運動、飲食與補充營養素及早介入治療、加強控制血糖，是遠離感覺遲鈍、視力模糊、及心血管事件發作等併發症，與糖尿病和平共存的最佳辦法！
2023-04-19
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健忘還是失智？這量表快檢查！鍛鍊腦力4招甩開失智不吃藥
2023-04-17
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低GI食物吃錯一樣高血糖！控糖減肥這樣做連水果、澱粉都能吃
2023-04-14
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