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鏟油促代謝！簡單「彎腰、挺身」2個月打造迷人腹肌線條！
天熱好想換上輕薄涼爽的衣物、卻又怕贅肉畢現？日本塑身專家推薦一個簡單動作，幫助鍛鍊平常少用的腹部肌肉、提高基礎代謝幫助燃脂，讓你不用再遮遮掩掩，度過涼爽夏天！
2019-06-07
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不讓年齡拖垮代謝！30歲後的體幹練習，遠離腰痛、疲勞
隨著年紀增長，人體肌力會慢慢衰弱，除了代謝力低落、容易變胖，還可能提高跌倒骨折、失智、心肌梗塞及腦梗塞等嚴重疾病風險。日本塑身專家1招鍛鍊體幹，在家就能增肌抗老
2019-05-28
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40歲後小腹回不去？5秒弓箭步伸展讓小腹瘦到凹下去
最愛的那件褲子突然穿不下？日本塑身專家與瑜珈老師指出，側腹部是特別容易堆積脂肪的部位，藉由簡單的伸展動作，鍛鍊側腹還能活化相連的下腹，一次消除兩大塊惱人贅肉！
2019-05-13
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60歲後的4種腦力練習：唱歌、養貓療癒身心又活腦
守護大腦免於壓力與疲勞，並且給予適度的刺激，就能活化大腦。生活上能注意到這些事項，就能成為擊退失智症的強大力量。
2019-05-05
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活動骨盆幫你吃掉脂肪！腳尖雨刷操坐著輕鬆瘦
試著做做看趾尖雨刷體操，活動髖關節就能輕鬆燃燒脂肪。讓腳尖像雨刷那樣左右搖擺，左右腳各做5次，共10次，就能鍛鍊深層肌肉，並達到瘦身效果。
2019-04-20
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想燃脂不能缺鈣！優格加料補鈣燃脂遠離便祕體質
肥胖的人約九成都有便祕的傾向；也有研究指出，鈣質不足的話，脂肪就沒有辦法燃燒。在優格中加些鹽水，就不必擔心糖分攝取過量，只要在用餐前隨手調一杯就可以。
2019-04-13
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日本抗老名醫：爬樓梯刺激回春激素，這時間最有感！
隨著年紀漸漸增長，我們體內的生長激素分泌會不斷減少，造成老化，日本專業抗老醫師建議，傍晚時爬樓梯5～10分鐘，就可能有刺激生長激素分泌的效果，幫助我們對抗老化！
2019-03-19
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身體出現老態，問題在丹田塌陷！中醫師教你3招修復
「丹田」就是經脈匯聚最密集的地方，具體來說從會陰部為底，肚臍下3寸左右為上端，是一個盆狀的型態。丹田也與骨盆底肌群以及核心肌群相關，丹田受傷，影響氣血和代謝
2019-03-14
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日本夯「壽司減肥法」，奧運銀牌選手實測8天甩2公斤
壽司不只是簡單美味，日本管理營養士認為，使用各種新鮮魚類製作成的握壽司，更是營養豐富、有助減肥，還有日本柔道家靠著吃壽司，8天就瘦了2.1kg！
2019-03-08
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脂肪肝是動脈硬化的第一步！肝臟科醫師清血液好食Top5
過多的內臟脂肪未遭消耗會，導致代謝症候群、動脈硬化、狹心症和腦梗塞。追蹤調查發現有脂肪肝的人罹患狹心症的比例，約為沒有脂肪肝的人的兩倍。
2019-02-25
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