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殭屍體操加強版，燃脂降血壓！1分鐘血管放鬆血路通
控制血壓不佳恐增加心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病等慢性病的風險。日本專家表示，透過簡單的有氧運動、促進一氧化氮分泌，即能幫助民眾降低血壓
2025-05-15
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痰濕堆積，脂肪塞住肝臟和胰臟！有這9種跡象，你可能有脂肪肝了！
脂肪肝的產生，是因為飲食中能量攝取與身體消耗失衡，熱量轉換成脂肪，儲存在肝臟就形成脂肪肝；中醫五臟排毒觀念認為：體內痰濕、痰瘀堆積容易造成脂肪肝
2025-05-15
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不到3個月就離世…醫師曝胰臟癌奪命3階段：變瘦也是警訊！
高血糖如何導致胰臟癌，胰臟癌診斷前3年血糖就升高，胰臟癌診斷前6至0個月，絕大多數人都有高血糖，而血脂肪、皮下脂肪、內臟脂肪和肌肉量皆會減少，整個人會明顯消瘦。
2025-05-11
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瘦腰超有效！早晚花5分鐘，2週腰圍減少5cm
根據醫學原理所設計的平坦腹部體操，只要一點點的努力，就能得到比一般更好的瘦腰效果。原因是平坦腹部體操鍛鍊到的3條肌肉，可以讓你的小腹變得平坦緊實。
2025-05-08
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慢性發炎是糖尿病、癌症源頭！10種水果幫身體滅火
發炎和許多慢性病都有關係，像是心血管疾病、糖尿病、紅斑性狼瘡、類風濕關節炎，甚至是癌症等。蔬果裡的植化素是天然的抗氧化劑，堅果鐘的Omega-3也有助對抗發炎。
2025-04-26
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少吃還是沒瘦？想甩開厚厚的皮下脂肪，這招抬腿簡單有效
只少吃卻不多動，是難以消除肥胖元凶「皮下脂肪」的，日本塑身專家推薦了簡單動作來鍛鍊體幹，幫助我們同時增肌減脂、迅速恢復苗條身材！
2025-04-25
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指甲斷、臉上2條紋路竟是骨鬆警訊！營養師列3大要命習慣：骨鬆提早來
根據調查，台灣50歲以上民眾約8％罹患骨質疏鬆，若高齡者因此大腿骨骨折，更有高達25％會在1年內死亡！專家提醒，骨質疏鬆前兆包括指甲鍛鍊、皺紋等意想不到的徵兆！
2025-04-17
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少吃多動不是減肥必勝心法？瘦不了又復胖快的人原來做錯這4件事
減肥是大家最頭痛的課題，尤其一再失敗、復胖總讓人灰心喪志。日本名醫提醒，「控糖、斷食、高強度運動」執行時若有錯誤觀念，就連「少吃多動」也會變成瘦身失敗的導火線！
2025-04-16
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陳月卿「腸胃炎逆襲」腰臀狂瘦更逆齡！分享一周復原餐4秘訣養腸胃
養生達人陳月卿近日得了急性腸胃炎，雖然體重少1公斤、體脂少3%，卻絲毫不減肌肉，甚至連體重機上的「生理年齡」都比實際年輕14歲！她也公開飲食秘訣供民眾參考。
2025-04-09
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改掉這些壞習慣血糖大降100！快踩煞車別讓3大「血糖推進器」傷血管
血糖長期控制不佳就像全身泡在糖水，身體可能「整組壞光光」！日本糖尿病醫師呼籲，人人都應警覺生活中隱藏的「血糖推進器」壞習慣，尤其在三大關鍵時間點特別常出現！
2025-04-08
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