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瘦得漂亮又沒壓力！喝綠茶、吃蒸料理…5招輕鬆打造易瘦體質
世界上充斥著許多瘦身法，有調整飲食內容的、節制食量的、限制飲食時間的等等。不過，其中也有會導致肌膚問題或是其他不適的。為什麼會造成肌膚老化呢？
2023-11-02
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秋冬6病毒大流行！日醫激推1超強飲品防病菌：3時機漱口超有效
隨著天氣漸冷、日夜溫差大，季節變換之際6病毒來勢洶洶。專家表示，平時若能「喝茶漱口」，便能有效提升免疫力、預防流感，而在各種茶飲中，「玉露」效果最佳。
2023-10-26
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糖化比氧化更可怕！不讓食物催人老，吃6種食材雙效回春！
先知道各類食物對身體的影響是好是壞，在日常飲食時，就能盡量避免促使老化速度加快的食物與飲食習慣。
2023-10-19
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這類人喝2杯以上咖啡死亡風險增2倍！醫：咖啡加上肉桂綠茶等3物護血管
咖啡含有綠原酸等多種抗氧化成分與植化素，不僅提神，還能抗癌。但醫師提醒，嚴重高血壓患者咖啡喝太多，恐增2倍死亡風險！若民眾與肉桂等3種食材搭配，更有護血管功效
2023-09-28
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白內障風險減半、青光眼機率少74％！日醫博士推薦：自製護眼生薑綠茶
白內障與青光眼分佔引起失明原因的第一與第二名，一位研究生薑達20年以上的日本醫學博士就推薦，以正確的步驟方法自製生薑綠茶，藉由飲食就能預防這兩種嚴重的眼睛疾病！
2023-09-23
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喉嚨痛吃什麼最快好？舒緩喉嚨痛可以吃冰喝沙士嗎？喉嚨痛時該怎麼辦一次看懂
喉嚨痛癢乾燥時吃什麼比較不會痛？有人說喉嚨痛可以吃冰是真的嗎？喉嚨發炎疼痛時喝什麼最快好？靠飲食舒緩喉嚨痛原來有這些方法！
2023-09-14
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全球死因18％因高血壓奪命！每天2顆奇異果降血壓勝蘋果
全球18％人口死因和高血壓有關，而日本藥學博士指出，奇異果含有多種可能幫助預防高血壓的營養素，一天只要2～3顆，就可能幫助控制血壓、預防心腦血管疾病！
2023-08-24
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水果熱量排名出爐，看出哪些水果害你胖！減肥重點不在水果甜度
有些想減重的朋友會傾向於多吃水果，但其實水果的熱量並不低，甚至會對血糖造成不小的影響！認識常見水果的GI值、熱量，才能把控住熱量和血糖的起伏。
2023-08-11
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沒吃肉怕缺蛋白質？營養學專家：天天4325蔬食餐防癌抗氧化！
這個問題我經常被問到，它包含兩個方面：蔬食者如何獲得足夠的蛋白質？蔬食者如何保證攝入蛋白質的氨基酸均衡，滿足身體的需要？
2023-07-30
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130位日女醫推薦最營養6大食物，這一種可減重降血糖又強效降血壓
日本130位以上女性醫師團體，推薦能夠預防疾病、並有效率攝取營養素與補充能量的健康食物，包括未精製的糙米、諾麥等全穀雜糧類，以及綠茶、杏仁果等。
2023-07-26
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