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168斷食減肥效果超攻略：中西醫解析168飲食原則優缺點、瘦身減重菜單、斷食原理與好壞處
168斷食減肥效果超攻略：中西醫解析168飲食原則優缺點、瘦身減重菜單、斷食原理與好壞處168斷食減肥除了注意進食與空腹時間，菜單與飲食內容也很重要！為什麼執行168斷食一個月沒效果？有什麼好處壞處？中醫師、減重醫師、營養師與研究一次瞭解優缺點。
2022-12-23
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脖子緊、下背緊繃必學！疼痛權威3招伸展鬆開筋膜、告別疼痛！
脖子緊、下背緊繃必學！疼痛權威3招伸展鬆開筋膜、告別疼痛！一項研究針對患有足底筋膜炎，且正處於急性疼痛期的病人為受試者。研究人員隨機將120名受試者分為兩組，進行為期八週的實驗；一組一天伸展三次，另一組則採取傳統的處置
2022-12-21
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後疫情時代！講究養生保健世代，「健康」成送禮顯學，新春健康送禮學
後疫情時代！講究養生保健世代，「健康」成送禮顯學，新春健康送禮學馬可先生有著專業的營養師及追求美味營養平衡的製作菁英團隊，選用最高品質的原料、嚴格熱量把關，每款糕點控制小於一碗飯的熱量。選擇馬可年節禮盒，蘊含健康養生的貼心。
2022-12-20
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她的飲食法讓蔡依林越吃越瘦！擇食大師教你吃對抗骨鬆、不當大腹翁
她的飲食法讓蔡依林越吃越瘦！擇食大師教你吃對抗骨鬆、不當大腹翁許多跨過50這個年紀的人都已經開始「三高」或者出現其他疾病，但他們往往還不知道該重視，非得重病纏身，或是痛失親友，才會警覺。
2022-12-18
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頂尖運動員私藏抗發炎菜單！運動前中後345飲食法加速肌肉修復
頂尖運動員私藏抗發炎菜單！運動前中後345飲食法加速肌肉修復肌肉痠也可以歸類於發炎。我們在第三章討論過，不是所有發炎都是壞事。發炎是你的免疫系統對受傷或感染不可或缺的反應。保護你的身體不受外來物質傷害，並且加快修復過程
2022-12-17
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2招宅運動燃脂練肌力！減重20公斤、體貼關節抗痠痛
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2022-12-12
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練對肌肉防受傷、全身有益！醫師揭：關鍵在你的Muscle Quality
練對肌肉防受傷、全身有益！醫師揭：關鍵在你的Muscle Quality
2022-12-08
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內馬爾精實身材一日菜單曝光！營養師點出3個調整人人可照吃
內馬爾精實身材一日菜單曝光！營養師點出3個調整人人可照吃2022年卡達世界盃足球賽日前火熱開賽，巴西隊現年30歲的內馬爾（Neymar）也成為民眾關注的焦點。為了維持運動表現內馬爾的飲食超健康，來看看他是如何飲食的吧
2022-12-07
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42歲韓劇女王孔曉振，46kg零贅肉養成7招！優酪乳排毒、2運動助燃脂
42歲韓劇女王孔曉振，46kg零贅肉養成7招！優酪乳排毒、2運動助燃脂身高172公分高挑身材的孔曉振，仍保持模特般的完美身材，究竟她是怎麼在出道超過20年，體重長年保持在46公斤？以下7點秘訣快筆記起來！
2022-12-07
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徐若瑄合體「黑色餅乾」再登日本舞台，網驚「20年完全沒變！」飲食、運動5重點解密
徐若瑄合體「黑色餅乾」再登日本舞台，網驚「20年完全沒變！」飲食、運動5重點解密徐若瑄以團體「黑色餅乾」睽違20年再登日本舞台，今年也首度在小巨蛋開唱，47歲如何臉蛋與身材仍保養得宜？飲食與運動秘訣大公開！
2022-12-07
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