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運動後吃錯白做工！運動後6種飲食菜單吃不胖
運動後飲食怎麼吃？把握運動後黃金時間30分鐘內吃東西，其實不容易變胖，補充蛋白質搭配高GI的碳水化合物，例如豆漿、香蕉、地瓜、雞蛋等菜單，增肌減脂效果更好！
2018-08-22
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室內空汙比室外嚴重5倍！室內空氣品質就靠它
如何降低空汙危害健康的危機？因此選擇能夠降低室內濕度，或是具有空氣清淨的產品。像LG空氣對策全方位產品，滿足清新空氣需求。
2018-08-16
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推牆5秒改善腰痛、便秘，舒緩足底筋膜炎
2018-08-13
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高溫潮濕，好發香港腳！日醫5招正確預防香港腳
每到夏天，會造成香港腳的黴菌特別活躍，如果不多加注意，小心被一起生活的家人傳染香港腳。日本節目請來皮膚科專家，教大家如何正確洗腳，才不會反而讓罹患香港腳機率增加
2018-08-10
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背肌鬆垮小腹就凸！每周2回椅子操，正體態又燃脂
背後肌肉的鬆垮與衰退，正是造成小腹凸出、腰側贅肉的元凶之一。只要適當鍛練背肌，就能連帶活動腰腹肌肉、改善體態，還能活絡血液循環、提高基礎代謝率，成功瘦身！
2018-08-07
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醫：唯一可治十大死因的處方—重量訓練
史考特醫師指出，重量訓練是唯一符合「有病治病，沒病強身」的好東西，十大死因中，僅有肺炎與肝病完全無法藉由重訓預防或治療。
2018-08-04
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空汙不只傷呼吸道，恐致癌！家中放這一物有效抗空汙
如何防空汙？選擇能夠降低室內濕度，或是具有空氣清淨的產品。如LG DUALCOOL雙迴轉變頻空調、PuriCare空氣清淨機或是PuriCare變頻除濕機。
2018-07-30
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日人氣教練公開有氧運動排行！比走路更好的是…
水中散步有助瘦身嗎？日本運動指導師認為，水中散步太花時間、姿勢容易錯誤又導致小腹凸出，想要瘦身還是做快走、踏台運動或間歇有氧運動更有效。
2018-07-23
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運動後肌肉超痠痛 1招按摩還你身體舒暢
如何舒緩肌肉痠痛？若要預防疼痛，舒緩筋膜利器(拉筋板+花生球)可以達到放鬆緊繃肌肉、預防運動拉傷的機會，尤其適合運動前、後放鬆肌肉。
2018-07-20
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Kimiko教你練明星體線，提高驚人代謝率再也不復胖
日常中不良的坐姿跟站姿，讓肌群失去力量。每天2分鐘開始，姿勢調正後，深層的肌群開始運作，基礎代謝就會提升。
2018-06-25
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