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日本男星變女神！2年鏟16公斤秘訣就靠豆腐、黑咖啡
日本知名變性藝人GENKING精緻的五官、美好的體態讓人稱羨，而他因為施打荷爾蒙，比一般人更容易發胖，卻成功在短短一個月內分別減下10kg，到底他是如何瘦下來的
2019-02-01
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日本流行教主益若翼萬年減肥法，維持38公斤10秘訣
益若翼，150公分的她，不只是全日本少女的流行指標，升格當媽後還依然保持38公斤的好身材！一套被網友稱為「萬年減肥法」的戒律清單，正是益若翼完美身材的祕密。
2019-01-24
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啟動抗老實力！多1公斤肌肉，每年多減3.6公斤脂肪
2018-11-29
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睡前3分鐘，跟著國際級教練瘦腿瘦小腹、還能助眠
瘦腿、瘦小腹該做什麼運動？睡前若能活動身體，可達到不錯的助眠效果。只要利用枕頭與床，就能鍛練腿部、胸肌及核心肌群，幫助瘦腿、瘦小腹！
2018-11-11
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瑜伽墊久用不洗細菌恐翻倍！瑜伽鋪巾解決此困擾
嘿！你練瑜珈嗎？練瑜珈是現代人紓解壓力、雕塑身材、活絡筋骨及提升新陳代謝等等的好運動。不過，你注意過瑜伽墊上的清潔嗎？
2018-10-22
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降膽固醇、擴張血管，日醫院長推3組腳尖伸展預防心臟病
一氧化氮對生理的作用，有血管鬆弛、血液凝固、炎症、氧化等四種，過多或過少都會對身體造成傷害。多吃富含胺基酸且脂肪較少的大豆、魚或肉類、進行有氧運動可增加一氧化氮
2018-10-17
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最美女星大洗牌！北川景子奪冠靠「一天9餐」瘦成小腰精
日本女星北川景子打敗高人氣演員新垣結衣、石原聰美，奪下日本最美女星票選冠軍，曾經胖了5公斤的她，利用一天九餐、喝熱茶等方法，輕鬆在一個月內瘦身成功！
2018-10-05
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40歲後最強代謝力！3組居家鍛鍊下半身運動
創下冬奧紀錄的日本滑雪選手指出，40歲後理想的身體是不會疲倦的身體，關鍵就在提高基礎代謝率！
2018-10-05
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拒當小腹婆，馬甲線女星劉雨柔公開瘦小腹必學3招
脂肪燃燒是全身性的代謝，但肌肉的訓練卻可以是局部性的，因此雖然無法透過「局部瘦身」達到理想的身材，卻可以透過「局部塑身」打造曼妙的曲線。
2018-09-27
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健走後吃一塊，抑制飯後血糖20％、肌力大增8％！
隨著年紀增長，人體肌力不斷下降，不但讓我們容易疲累、體力大不如前，還可能使糖尿病、高血壓、癌症風險提高。日本醫學教授推間歇健走後吃起司、優格，幫助肌肉量快速提高
2018-08-30
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