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一天走300步就夠！消水腫治便祕，患者月瘦5kg
以正確的姿勢健走，能充分使用肌肉，緊緻身體，調整身體軸心，消除歪斜，讓身體保持良好姿勢。朝前伸出的腿膝蓋要伸直，從腳跟著地…
2025-11-14
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有效降尿酸、減脂肪！最適合痛風患者的運動是...
痛風患者可以做什麼運動？醫師建議高尿酸血症及痛風患者施做有氧運動，藉此控制尿酸值並減輕體重。單次15分鐘以上的有氧運動除了會消耗醣類之外，還能燃燒脂肪。
2018-03-05
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67歲女星戰勝乳癌十年不復發！每天空氣跳繩4分鐘增肌強免疫
67歲的陳美齡的人生可說是豐富精采。然而，她也曾因為意外發現罹患乳癌而陷入低潮，幸而接受治療後康復，之後更成為日本抗癌協會大使推廣乳癌篩檢檢查。而至今
2025-08-23
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王品澔「病竇症候群」曾數度暈倒免當兵！這些跡象原來問題在心臟
藝人「閃兵」風波不斷，25歲演員王品澔也被問到兵役問題，他坦承沒當兵，因為罹患「病竇症候群」，曾莫名暈倒數次，當下如同陷入昏迷般眼前一片黑，嚴重時心率只剩30！
2025-05-16
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常常抽筋怎麼辦？深蹲、踮腳促循環，3種暖色系食材溫補防抽筋！
有些人可能聽過這樣的說法：抽筋是缺鈣，要多多補鈣，但一定是這樣嗎？日本知名醫學博士石原結實指出，年紀變大容易抽筋，問題可能在血液流動，多吃暖色系食材就可能改善！
2022-01-27
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40歲後粒線體減少，老化癌症跟著來！這樣做逆轉
30、40歲之後，身體產出能量的機能也會發生變化，日本NHK介紹了粒線體與健康之間密不可分的關係，隨著年紀增長體內粒線體逐漸減少，造成癌症以及老化的發生
2020-04-13
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補鈣不是有吃就好！需要牢記三招，才能有效補鈣鎖鈣
過了40歲，不斷流失的骨質是每個人都所必須面對的課題，鈣吸收率也隨之下降，尤其因為受到荷爾蒙變化影響，女性骨質流失問題往往更加嚴重，補鈣刻不容緩！根據國民健
2023-07-10
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拒絕脂肪肝、癌症！對症按摩淋巴、通肝膽經絡
【早安健康精選書摘】保肝、防癌 近年肝癌患者似乎有愈來愈年輕的趨勢，這和生活型態有很大的關係，許多人精神壓力大、緊張、又無法充分休息，找不出時間運動舒解壓力，若...
2015-08-20
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睡不好，血管疾病風險高50％！這樣做比數羊更助眠
【早安健康／朴玟宣（瑞典卡羅琳醫學院博士、抗老化專家）】擺脫毀掉健康的睡眠不足 韓國有非常多地方都是二十四小時營業。除了網咖等特殊營業場所之外，還有咖啡廳、美容...
2015-12-04
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哈佛生物博士：跑步掌握5關鍵，就能遠離運動傷害
【早安健康／莫比烏斯】丹尼爾．利柏曼博士任職於哈佛大學，專攻生命科學，也試圖研究人體的結構如何影響著人類的姿勢與動作，而這段影片中，他解釋了如何用正確的方式來跑...
2015-10-13
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