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漏尿鍛鍊骨盆底肌為何沒效？問題出在這！名醫傳授3步驟照著練輕鬆改善
咳嗽、打噴嚏、提重物時，偶爾會不自覺漏尿，鍛鍊骨盆底肌有助於改善，但專家發現許多人鍛鍊效果不彰，其實，只要掌握3步驟，留意鍛鍊次數，就有望早日擺脫溼答答困擾！
2024-11-22
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保持血管彈性，遠離動脈硬化、中風與心肌梗塞，從日常養護守護健康
2024-11-20
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眼壓高擔心青光眼？醫師教3分鐘空氣跳繩，簡單一招速效降眼壓
遺傳、年紀大、姿勢不對都可能讓眼壓過高，提高青光眼等眼疾風險，甚至不無失明之可能，醫學博士推薦簡單動作，只要跳跳就能改善眼壓
2024-11-12
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老化是必然，健忘可以不是！預防失智4方法逆轉健忘腦
總是覺得自己健忘，背誦時也總是記不太起來，懷疑自己有失智症的徵兆嗎？事實上，因老化而記憶衰退是十分正常的現象，與失智症完全不同。一起來看看老化與失智症的差別吧！
2024-11-02
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3年齡最易發生「斷崖式衰老」！日常6招累積年輕本、老化來得慢一點
不知不覺間出現皺紋，還更容易變胖、疲累、生病，好像一下子老了好幾歲？醫師分析，人有有3時間點容易「斷崖式衰老」，平時從6秘訣著手，就能有效抗老，青春又健康！
2024-10-29
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咖啡誤搭1物血糖更失控！譚敦慈獨門4吃法，抗炎防中風好處都下肚
許多人喝咖啡時往往會搭配蛋糕等精緻甜點，反而造成身體負擔。無毒教母譚敦慈建議，最好將點心改搭配酪梨、香蕉等4種食材，能得到防失智、抗發炎、穩血糖、抗中風等好處！
2024-10-28
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不只歲月會催人老！老得慢的人，通常做了這5件好事情
端粒能保護基因不受破壞，但年歲漸長端粒會越來越短，最後喪失再生與修復的能力。專家發現端粒不只接受遺傳指令，也會傾聽人的想法。
2024-10-26
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指甲斷、臉上2條紋路竟是骨鬆警訊！營養師列3大要命習慣：骨鬆提早來
根據調查，台灣50歲以上民眾約8％罹患骨質疏鬆，若高齡者因此大腿骨骨折，更有高達25％會在1年內死亡！專家提醒，骨質疏鬆前兆包括指甲鍛鍊、皺紋等意想不到的徵兆！
2024-10-25
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日22萬人研究：2年內變矮5mm增死亡風險26％！2運動防「老倒縮」
別以為身高變矮只是因為老化，就不放在心上，日本最新研究發現，和沒有變矮的民眾相比，2年內身高減少5mm死亡風險將大幅增加，而這可能和骨質疏鬆、肌少症等因素有關係
2024-10-25
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加齡臭、中年脂臭上身？日本汗博士：洗澡多一步驟洗掉體味
隨著年齡漸長，或許有些民眾會發現，明明天氣不熱，或是整天待在冷氣房，身上卻還是散發出「一股味道」？來看看日本專家怎麼解釋老人味的成因，與清潔方式吧！
2024-10-24
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