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研究：這樣做，就可以降低肥胖糖尿病的機率
研究：這樣做，就可以降低肥胖糖尿病的機率【早安健康／H2U CLUB編輯部】講到變胖或是第二型糖尿病的盛行，通常我們會把焦點放在吃了什麼，或是沒有好好運動之類的話題上。 不過呢，有個因素可能影響很大，...
2016-08-27
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研究：30歲開始身高老倒縮！這樣做預防失智、骨鬆
研究：30歲開始身高老倒縮！這樣做預防失智、骨鬆【早安健康／張維庭編譯】人的體型會隨著年齡而變化，發育期長高，老年期則是漸漸縮水，不論男女以及性別，骨頭、肌肉以及關節的衰退，都會開始讓人開始萎縮，而身高縮水，...
2016-08-25
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四物湯竟會讓子宮肌瘤囊腫變大？女中醫這樣說給妳聽
四物湯竟會讓子宮肌瘤囊腫變大？女中醫這樣說給妳聽【早安健康／洪心容醫師 (上安中醫診所院長、心容中醫診所院長）】「親愛的，拜託速速遠離妳的四物、八珍、十全大補湯好嗎」？這句話我在門診平均每天要講上3~5次，加...
2016-08-25
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常親近大自然，讓你獲得滿滿正能量！
常親近大自然，讓你獲得滿滿正能量！【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】《Body Image》刊登英國安格里亞魯斯金大學(Anglia Ruskin University)的最新發表，調查...
2016-08-25
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靠有氧運動減肥易復胖？這樣做才是不發胖的關鍵
靠有氧運動減肥易復胖？這樣做才是不發胖的關鍵【早安健康／H2U CLUB編輯部】幾年前常常和朋友約騎自行車，平日晚上騎一個多小時，而週末就會騎比較遠一點，來回要 3-4 個小時的車程，而過程中或許因為工作...
2016-08-23
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早晨肩胛骨運動，促進血液循環又可燃脂瘦身
早晨肩胛骨運動，促進血液循環又可燃脂瘦身【早安健康／張維庭編譯】每天早上睜開眼睛，只覺得全身痠痛僵硬，心不甘情不願的賴到最後一刻，才拖著腳步準備上班？其實，每天早上稍微活動身體，就能夠鬆開緊繃僵硬的肌...
2016-08-17
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2項最夯的全民運動！7最常見的運動傷害這樣避免
2項最夯的全民運動！7最常見的運動傷害這樣避免【早安健康／劉政均 醫師】近年國內運動風氣興盛，時常舉辦路跑及鐵人三項等體育活動，亦因政策推廣節能減碳，常見民眾騎乘著腳踏車在大街小巷中穿梭，騎...
2016-08-11
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動脈硬化多數人不自知！做到2件事有效降膽固醇
動脈硬化多數人不自知！做到2件事有效降膽固醇【早安健康／張維庭編譯】常常覺得身體狀況不佳，有哪裡怪怪的，上醫院檢查數值卻都正常？日本健康知識節目「大家的家庭醫學」介紹了動脈硬化的新常識，如何預防並且改善造...
2016-08-02
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熟睡開發更多大腦潛能！這樣做改善失眠調節荷爾蒙
熟睡開發更多大腦潛能！這樣做改善失眠調節荷爾蒙【早安健康／福辻銳記（日本名醫）】善用大自然的聲音和音樂的力量深沉入睡。只要把腦波切換成α波，活力和創意就會泉湧而出！ 身體的九○％是由水所構成。地球和太陽所孕...
2016-07-31
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水腫是毛細血管劣化徵兆！原地踏步+3招，一週改善
水腫是毛細血管劣化徵兆！原地踏步+3招，一週改善【早安健康／張維庭編譯】照鏡子時常覺得細紋、斑點越來越多，臉部也時常有浮腫問題？隨著年紀增長，體內毛細血管數量越來越少，60歲時與20歲相比，毛細血管數量少了4...
2016-07-29
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