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多囊性卵巢症的肥胖怎麼減？營養師飲食調理4原則
多囊性卵巢症的肥胖怎麼減？營養師飲食調理4原則多囊性卵巢症候群為女性常見的內分泌系統疾病，日前媒體大幅報導，藝人小禎因為罹患「多囊性卵巢症候群」使體重狂胖20公斤，而使女性對「多囊性卵巢症候群」聞之色變
2019-01-16
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寒天新功效，除了減肥還能保護膝蓋，改善關節酸痛？
寒天新功效，除了減肥還能保護膝蓋，改善關節酸痛？寒天新功效，除了減肥還能保護膝蓋，改善關節酸痛？寒天不只是低熱量而被作為減肥代餐食品，寒天還有許多保健功效如調整腸道菌叢、改善骨關節發炎問題等
2019-01-06
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蔓越莓預防泌尿道發炎？先搞懂蔓越莓好處與禁忌！
蔓越莓預防泌尿道發炎？先搞懂蔓越莓好處與禁忌！頻尿的原因包含尿路感染引起膀胱炎、尿道炎、糖尿病等，其中，尿路感染、膀胱炎是引起頻尿的大宗，特別在冬天，因排汗量減少，尿液形成更快，蔓越莓為何能預防泌尿道感染
2019-01-03
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動脈硬化延緩30年！心臟科名醫6招防中風、心肌梗塞
動脈硬化延緩30年！心臟科名醫6招防中風、心肌梗塞中風如何預防？動脈硬化是造成中風的一大原因，而不良的生活習慣則會加速血管硬化。控制好飲食、運動、生活、情緒，就能讓動脈硬化速度減緩，避免中風。
2018-12-29
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把玉米當蔬菜吃？營養師揭玉米澱粉量高到嚇人！
把玉米當蔬菜吃？營養師揭玉米澱粉量高到嚇人！無論是甜玉米、糯米玉米還是水果玉米，其實玉米都含有豐富的澱粉，根據國健署每日飲食指南中的六大類食物分類，玉米應歸屬於全穀雜糧類，也就是主食的一部份
2018-11-29
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失智風險降50％！麥得飲食6要點保持年輕大腦
失智風險降50％！麥得飲食6要點保持年輕大腦心智飲食（MIND）是從地中海飲食與得舒飲食而來，針對著神經退化性疾病，如：阿茲海默症而發明，心智飲食重視植物性食物，每週至少一次吃魚當主餐
2018-11-16
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碳水循環法同時增肌又減脂！原理、功效與禁忌全解析
碳水循環法同時增肌又減脂！原理、功效與禁忌全解析循環飲食（carbohydrate cycle, carbo cycle）傳言可以減脂又能兼顧運動強度，所以在健身界越來越熱門。碳水循環飲食法需搭配運動狀況設計
2018-11-07
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生酮飲食功效副作用全解析！營養師示範一日生酮菜單
生酮飲食功效副作用全解析！營養師示範一日生酮菜單生酮飲食（ketogenic diet）幾乎不能吃可消化性的碳水化合物，被認為有瘦身、調控血糖的好處，卻也有著提高血脂、酮酸中毒等健康疑慮，究竟生酮飲食怎麼吃？
2018-10-23
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低溫烹調「舒肥法」能殺菌嗎？營養師詳解安全的條件
低溫烹調「舒肥法」能殺菌嗎？營養師詳解安全的條件舒肥烹煮溫度僅介於40至60度，真的安全嗎？營養師指出肉加熱至55度後至少維持89分鐘，或是加熱到60度後維持9分鐘，並挑選衛生良好的冷凍冷藏肉，避免食安疑慮。
2018-09-21
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踩死蟑螂讓家中病菌大爆發！安全滅蟑有撇步
踩死蟑螂讓家中病菌大爆發！安全滅蟑有撇步蟑螂被踩死或拍死後，體內的卵鞘仍活著，卵從母體被擠出後，反而加快孵出小蟑螂的速度。如果這些卵留在拖鞋的縫隙中，人在屋內走動，孵出來後也會擴大蟑螂的活動範圍。
2018-09-13
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