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室溫26~28度、濕度50％最易入睡
【好睡眠】 室溫26~28度最剛好！(｡•ㅅ•｡)♡ 房間的溫度太高或太低，都會使我們不易入睡。最好把室溫控制在26～28度間，濕度則在50%左右最佳(上下相差...
2015-03-02
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起床抖抖手腳、圍圍巾，9個懶人守則養出不老血管
【早安健康／林明慧編譯】飲食型態與生活作息的不正常，使得高血壓是現代人當中非常普遍的問題，根據衛福部調查，20歲以上台灣民眾的高血壓盛行率為24%，即平均約每4...
2015-03-02
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原來，9成過敏都可以從腸道根治！
台灣的過敏人口眾多，「過敏」可說是每個人都略知一二的健康小常識。尤其時序入春，季節轉換之際的劇烈氣候變化最容易引發過敏；而在氣候溼熱的台灣，一年到頭為塵蟎所苦的...
2015-02-26
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研究證實 溫度低一點新陳代謝率高30％
荷蘭研究，溫度降低可以提高新陳代謝率 30%；如果冷到會讓人發抖時，每小時可以燃燒約 400 卡路里，新陳代謝率可以增加到 5 倍之多。研究的領導人指出，長期處...
2014-12-30
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溼冷寒冬讓人憂鬱！6招暖心術找回好心情
天氣驟降，整日濕冷的天氣凍得四肢直發抖。事實上手腳冰冷，不僅是身體上的症狀，同時也帶來心靈上的虛冷，抗壓力變得不堪一擊，焦躁、憂鬱、情緒低落跟著報到。 與頭痛醫...
2014-12-15
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體寒是萬病之源，身體暖了，人就健康了！
當氣溫驟降，許多人起床講的第一句話或許不是早安，而是「哇！冷死我了！」其實，台灣冬季的氣溫並沒有到能凍死人的程度，醫學上也並未針對「凍死」下明確的義。衛福部臺北...
2014-12-09
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適量攝取薑黃素，關節不發炎
著有代表作《生之歌》的已故台灣重要作家──劉俠（筆名 杏林子），12歲起即罹患類風濕性關節炎，發病時手腳腫痛、行動不便而飽受折磨。類風濕性關節炎是自體免疫系統的...
2014-12-03
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開冷氣睡覺，視力明顯降低
夏天晚上開冷氣睡覺的人，視力明顯減退> < 日本視力健康中心所長中川和宏說，現在人的體溫普遍降低，只要體溫一低，眼睛的血液循環就會變差，所以，日常保暖很重要！ ...
2014-12-01
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拉肚子、手腳冰冷？蜂蜜濃綠茶抑制腹瀉
體寒是萬病之源，除了免疫力降低外，甚至還會影響情緒，在日漸嚴寒溼冷更是的冬天萬萬不可大意！ 日本自然醫學博士石原結實在《体を温め、病気を治す症状別44の処方箋》...
2014-11-27
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泡澡加入小蘇打粉就變成碳酸溫泉，不傷皮膚
家裡沒有泡湯粉，那就抓一把天然鹽或小蘇打囉～ 加了小蘇打的熱水，就和碳酸溫泉一樣，不會刺激皮膚，身體也跟著暖和起來！ ☛ 冬天想保暖 從一周泡澡一次開始 立即加...
2014-11-26
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