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大蒜等4食物增免疫力！隨時按按腳秋冬不怕感冒
大蒜等4食物增免疫力！隨時按按腳秋冬不怕感冒【早安健康／周舒涵編譯】每當氣溫下降，空氣漸趨乾燥，感冒的人就會跟著變多。寒冷、疲倦感以及喉嚨痛帶來的痛苦常在季節之交使許多人難過不已，不是流感病毒因此也無從對...
2015-12-04
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拒絕病毒入侵！20分鐘漱口一次＋5食物有效抗流感
拒絕病毒入侵！20分鐘漱口一次＋5食物有效抗流感【早安健康】打疫苗保命！根據疾管署監測資料顯示，今年7月以來，截至11月23日共累計145名流感併發重症病例，其中25名死亡。疾管署表示，每年12月底至隔年2至...
2015-11-28
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站躺都能做的8字運動，1天3次解便秘讓腸道回春
站躺都能做的8字運動，1天3次解便秘讓腸道回春【早安健康／黃馨瑶編譯】常常吃蔬菜卻還是便秘嗎？那麼你就該靠運動來刺激腸道！曾出版《永遠の美カラダになる! 8の字ストレッチ》（暫譯：給你一輩子美麗身材的8字伸...
2015-11-20
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頭痛手麻原來是這裡僵硬！日專家教你按摩伸展筋膜
頭痛手麻原來是這裡僵硬！日專家教你按摩伸展筋膜【早安健康／黃馨瑶編譯】你頸部常僵硬疼痛嗎？日本醫學博士竹井仁表示，姿勢不良會導致枕下肌群僵硬，甚至壓迫神經，造成頭痛、耳鳴、手臂發麻等不適。在這裡，竹井仁要教...
2015-11-10
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生薑療效實證！每天吃20克醋薑，改善慢性關節炎
生薑療效實證！每天吃20克醋薑，改善慢性關節炎【早安健康精選書摘】實例四　有效改善慢性關節炎—醋薑 我經營著一間小通訊器材行。有好些年，我都是一個人忙裡忙外，很少有時間能坐下來好好休息。而且每星期至少會熬個...
2015-10-30
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雙腿浮腫看起來虛胖！3肌力操消除血液滯留、體寒
雙腿浮腫看起來虛胖！3肌力操消除血液滯留、體寒【早安健康精選書摘】雙腿浮腫也可靠練肌肉改善 「血液滯流型浮腫」可靠活動肌肉消除 造成腿部浮腫的因素有很多，有些浮腫是由內科疾病所引起，情況嚴重時請向專業醫師求...
2015-10-29
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養氣血就是養生！氣血充足，健康會自己來
養氣血就是養生！氣血充足，健康會自己來【早安健康編輯部】冬天來了。從小長輩們耳提面命：冬天一定要補補，氣血足，才會健康一整年。然而，什麼是氣血？大家最愛補肝補腎，五臟六腑跟氣血的關係是什麼？中醫的理...
2015-10-29
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吃B群改善腰酸背痛與眼睛酸！藥師評比B群保健品
吃B群改善腰酸背痛與眼睛酸！藥師評比B群保健品【早安健康／廖偉呈藥師】現代人因工作型態、生活習慣、各式壓力等，常常會腰酸背痛，眼睛酸澀的現象，多數人會自行到藥局購買維生素B群來補充，到底維生素B群在改善「腰...
2015-10-29
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30秒肩胛骨瑜珈，幫你矯正駝背、帶動腰腹瘦
30秒肩胛骨瑜珈，幫你矯正駝背、帶動腰腹瘦【早安健康／黃馨瑶編譯】肩胛骨位置偏上或偏外，容易導致姿勢不良、駝背、全身鬆弛。日本柔道整復師松井薰指出，只要做出向後夾肩胛骨的動作，就能矯正駝背，告別鬆弛。但...
2015-10-23
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頭皮僵硬導致禿頭！1分鐘快速按摩解決掉髮、白髮
頭皮僵硬導致禿頭！1分鐘快速按摩解決掉髮、白髮【早安健康／白乙君編譯】「頭皮僵硬」是禿頭的前兆！由於頭皮的血液循環不良，使毛根無法吸收足夠的養分維持頭髮健康，隨著毛母細胞失去活力，就會開始掉髮，頭髮變得又細...
2015-10-23
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