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搜尋到 2365 篇相關文章與影音
擺脫惱人便秘！多吃這個食材，一週改善排便不順
【早安健康／林芳羽編譯】便秘是許多人長期的困擾，想消除便秘除了運動，飲食也是一大要點。以下看看日本知名女性網站《日經WOMAN》提供的3個食譜，用食物纖維+乳酸...
2015-04-27
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豆漿加入優酪乳，減少脹氣
【減少漲氣】早餐喜歡喝豆漿，又怕漲氣嗎？ 把買來的熱豆漿放涼，加入少許優酪乳，攪拌均勻，放3-5分鐘，就可以避免漲氣啦！ 因為市售豆漿，煮沸後就立刻關火，往往不...
2015-04-15
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人類天生適合走路！日名醫：經常健走養快樂好腸
【早安健康精選書摘】 運動能提高感到快樂的「愉悅感受」、讓腸的蠕動活躍地運動。 即使注意保持規律正確的飲食習慣，熱衷地飲用含有健康成分的水，卻完全不活動身體、只...
2015-04-09
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預防乳癌切除乳房有用嗎？
乳房醫學、影像醫學醫師池永昌指出，基因檢測雖然是很好的癌症風險評估工具，但不代表必然會罹癌，可以藉由乳房定期檢查、良好的生活與飲食習慣，幫助預防乳癌。
2015-03-26
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老是忘東忘西？記憶力衰退，你缺的營養可能是…
【早安健康專欄／營養共筆】維生素B12 缺乏的年長者，比較容易有退化性記憶衰退與腦部萎縮。 研究發表在 Neurology 期刊上，芝加哥洛許大學醫學中心（Ru...
2015-03-24
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合谷穴，減少便秘
有便秘的困擾嗎？ 有空時按按『合谷穴』，可以減少便秘問題。『合谷穴』在大拇指和食指交會的凹陷處，比較靠近食指的地方。 今天就來按一下吧！ 大家還有什麼消除便秘的...
2015-03-23
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糙米下鍋前，溫水泡30分鐘，營養好吸收
【健康好食材 】糙米比白米營養喔！ 糙米口感比較硬，煮之前先用溫水泡３０分鐘，可以把糙米外層大部分的植酸分解，就可以吸收到更多礦物質囉*^ˍ^* 糙米為基底，加...
2015-03-23
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米的保存放在12度以下，不受黃麴毒素汙染
【洗米的方法】米怎樣洗，都濁濁的嗎？ 已故醫生林杰樑建議，用清水洗米時，可以以順時針方向淘米，直到水變清，如果洗很多次，還是濁濁的，就是含粉量太多︸_︸ 米盡量...
2015-03-20
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兩個床上動作助排便，告別腸胃失衡苦惱
【早安健康／聯安預防醫學機構 編輯部】過年期間聚餐多，年假結束小心腸胃罷工鬧脾氣！聯安診所院長鄭乃源醫師教您腸保健康5妙招，幫您減輕腸胃工作量！ 益生菌鞏固腸道...
2015-03-13
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每天躺著伸展2分鐘，告別下背痛！
【早安健康精選書摘】下背痛的區域主要是在肩胛骨下角以下到骨盆上緣附近，向左右延伸到身體側面，大致可以分為動作時產生疼痛與靜止時就會痠痛兩類。 狀況 動作時產生疼...
2015-03-13
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