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年節大魚大肉好罪惡？營養師：這樣吃搭配適當運動，才是有效率的增肌減脂
一到過年，總是大魚大肉吃不完，甚至是從年底開始，就有一堆聚會、聚餐，大吃大喝迎接而來的不只是荷包縮水，還有健康可能也會亮起紅燈。年後要收心還要回歸健康生活...
2024-02-21
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環境荷爾蒙增7癌症、性早熟風險！營養師推薦7食物加強排毒
環境荷爾蒙會干擾內分泌引起乳癌等嚴重疾病！怎樣會溶出最多環境荷爾蒙呢？營養師：一定把超商餐盒帶回家裝在碗中才微波！多吃7大類食物、增加代謝，預防環境荷爾上身！
2024-01-26
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這時間吃早餐降59％糖尿病風險！3個吃法讓控血糖效果更加分
糖尿病是國人不容忽視的健康問題，國健署估計，全國約有218.6萬糖尿病友！若想預防糖尿病，營養師分享新研究指出，「這時間點」吃早餐很有效，可降59％糖尿病風險！
2024-01-25
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胖到84kg、體脂破50％！她靠黃金7招甩43kg「瘦了半個自己」
在此介紹的是所謂「瘦身期」，也就是特別針對減肥時期的飲食方法。如果是「只想減少一些體重」、「已經達到目標體重」的人，標準放寬一些也是可以的。
2024-01-18
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最強腸道伸展運動！她3個月甩6公斤、腰圍減18公分
做什麼運動比較容易瘦？日本專家推薦每天做「腸道伸展操」，簡單的瘦身伸展運動就能夠幫助排便順暢、減少體內廢物堆積，改善肥胖問題！
2024-01-03
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衣服好找又好收！衣櫥醫生：只要4步驟，讓衣櫃再也沒有亂的一天
如何維持衣櫃整潔？只需要四步驟就能達成：｢整理、收納、歸位、維持」，按部就班執行，你家衣櫥從此不再塞爆混亂。
2024-01-01
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從顏色分清香蕉功效！想抗氧化或消水腫？醫師教你這樣選
香蕉熱量很高、香蕉吃多會便祕、香蕉可以幫助排便、腸躁症要少吃香蕉，怎麼會有這麼多曲折，原來關鍵在於「香蕉的顏色」?
2023-12-29
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泡芙人變緊實！體脂30減到22靠3大招減脂秘訣
減肥是女人一輩子的課題！但有時減了老半天總覺得看不到功效嗎？Youtuber安秋分享減脂方法，順利把體脂從30%降至22%，影片公開減了8%體脂的秘訣。
2023-12-15
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30年天天晨泳竟愈游愈胖！運動後做錯一事，恐高血糖脂肪肝上身
一名70多歲婦人30年來與朋友一年四季天天晨泳，卻都因退化性關節炎開刀，且輕微肥胖，患有高血糖、脂肪肝、膽結石。醫師發現原因可能是因為運動後總是不忌口的關係
2023-12-11
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肝病吃什麼才不會加重肝臟負擔？避免肝功能惡化，飲食3點筆記
食療是治療肝病的重要方案，因為我們每日所吃的東西都對肝臟產生極大影響，但是肝臟食療必須因應肝臟的狀況做調整，肝硬化、脂肪肝各需要更細微的食療食譜。但日本營養師一...
2023-11-18
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