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一天三回30秒血管伸展操，預防高血壓、動脈硬化
一天三回30秒血管伸展操，預防高血壓、動脈硬化【早安健康／張維庭編譯】血管的年齡其實才是左右著身體健康的關鍵。透過讓血管保持年輕，預防動脈硬化，有助於降低腦中風、血管性失智症以及心血管疾病風險！
2017-04-19
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食養專家早餐第一杯水：檸檬水＋OO幫助肝臟休息
食養專家早餐第一杯水：檸檬水＋OO幫助肝臟休息生機飲食專家王明勇老師認為，早晨以溫綠茶漱口可清除口腔壞菌、改善口臭，早上第一杯水加入檸檬汁和鹽能幫助肝臟休息，早餐要多吃酵素、好消化食物，午晚餐吃五穀類和蔬果
2017-04-18
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日本香川縣腦中風率最低！降膽固醇的名料理就是它
日本香川縣腦中風率最低！降膽固醇的名料理就是它所謂的腦中風，指的是腦血管阻塞而引起的疾病，香川縣是全日本最不容易腦中風的地區，香川縣民非常喜愛的健康食材章魚含有的牛磺酸能夠降低膽固醇數值、降血壓，預防腦中風
2017-04-15
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便祕、感冒容易累是內臟受寒！1招溫暖內臟防萬病
便祕、感冒容易累是內臟受寒！1招溫暖內臟防萬病很容易疲勞、常常感冒、時常便祕，不容易出汗？這些都是內臟受寒的徵兆！雖透過簡單的伸展操，讓身體中心部分的腹部肌肉溫暖起來，提高內臟的溫度，輕鬆改善內臟的隱性虛寒
2017-04-14
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兒茶素控血糖、血壓，綠茶這時喝提高7倍吸收率
兒茶素控血糖、血壓，綠茶這時喝提高7倍吸收率綠茶含有的兒茶素具有調節血壓與體脂肪，並且改善血糖值的效果。日本醫學博士早坂信哉的研究團隊發現，只要在泡澡前30分鐘飲用綠茶，就能達到提高7倍吸收率的效果
2017-03-23
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高麗菜還在大火快炒？小火烹調法，營養美味加倍！
高麗菜還在大火快炒？小火烹調法，營養美味加倍！還記得先前介紹過的70℃食物蒸煮法嗎？低溫烹調能保持食物新鮮、不易氧化，讓食材擁有比在生鮮狀態下更長的賞味期限。但是，煮菜還要量溫度似乎稍嫌不便，有沒有更簡易、...
2017-03-19
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這飲食法降62％乳癌風險！3重點打造防癌不發炎體質
這飲食法降62％乳癌風險！3重點打造防癌不發炎體質【早安健康／綠藤生機 真實生活事 張菀芩】乳房，一直是女人最親密，也最需細心呵護的部位；十月是全球乳癌防治月，根據國民健康署統計，每年新增的乳癌病例數已從...
2017-03-12
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不只護心還有抗老效果！味噌湯這樣煮輕鬆逆齡
不只護心還有抗老效果！味噌湯這樣煮輕鬆逆齡天冷時來杯暖暖的味噌湯，是老少咸宜人人都愛的選擇，不論是加入剩下的蔬菜、魚肉、豬肉或是昆布，煮起來都美味又方便。從黃豆製成的味噌湯具有助眠、防貧血、抗氧化以及防
2017-03-11
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6秒消除手腳冰冷！自律神經權威推1招活化血液循環
6秒消除手腳冰冷！自律神經權威推1招活化血液循環常感覺手腳冰冷，甚至因此而影響睡眠？日本自律神經研究權威表示，深呼吸能夠刺激副交感神經，嘆氣時，長長的吐出氣息，就具有讓身體放鬆下來，切換自律神經
2017-03-11
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累的時候務必試試！不讓內臟受寒消除疲勞就拉拉耳朵
累的時候務必試試！不讓內臟受寒消除疲勞就拉拉耳朵最近常常覺得筋疲力盡嗎？如果有，原因可能出在「冷氣」上！《エアコンを3℃上げれば寿命が延びる》（暫譯：冷氣調高3℃，活得更長更好）作者川嶋朗表示，現代人不論四季...
2017-03-10
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