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搜尋到 491 篇相關文章與影音
素食界的牛肉！杏鮑菇低脂低卡高蛋白，無農藥少灰塵、免洗就能下鍋
杏鮑菇可說是台灣最常見的菇類之一，營養素也不惶多讓，其低脂、高蛋白的特性及其特殊的口感，更可說是素食界的「肉」，獲不少素食者喜愛。
2025-08-03
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玉米是澱粉，玉米筍卻低卡又消水腫！一招延長玉米筍保鮮期
外貌金黃小巧，上尖下粗，長得既似玉米又像筍，所以被稱為玉米筍，它到底該靠哪邊站呢？其實，玉米筍就是玉米的小時候，跟筍可沒有關係。
2025-06-16
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鮮甜低卡、煮湯涼拌都好吃！吃筍不吃苦注意「4有4無」
有「高纖綠寶石」之稱的綠竹筍口感鮮甜、清爽，不論是煮湯、熬粥，或者是清蒸食用，都別有一番風味。不過，你是否曾在吃竹筍時嚐到一股難以言喻的苦味？
2025-03-17
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減肥不挨餓！它的鈣質是豆漿5倍，低卡又富膳食纖維
減肥不用餓肚子！日本近年來流行吃豆渣減肥，不但低卡又富含膳食纖維，吃很飽照樣3個月瘦下12公斤，低卡且富含膳食纖維，有助排便、攝取鈣質與大豆異黃酮，防骨鬆又抗老
2024-07-13
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低卡食物、咖啡都會越吃越累！8種食物吃對才提神有元氣
總是覺得疲累不堪，睡再久都無法恢復？可能是每天的飲食習慣造成的！營養師提醒8大常見食物可能讓人越吃越累，若想每天元氣滿滿，不妨趕快筆記，避免越吃越傷身！
2024-02-20
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豆芽菜低卡高蛋白、還能袪濕解毒！整根吃好吃滿健康效果更好
豆芽菜是台灣飯桌上的常客，在韓國也是不可或缺的配菜之一。除了能夠幫助解酒、修復肝機能，還能防癌、抗老，甚至還是減重飲食聖品，可以說「整根都是寶」！
2023-12-05
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小黃瓜減肥法！低卡排毒、清熱利水，這樣吃最健康
小黃瓜可以生食，亦能入菜烹調，爽口清甜的滋味使其成為夏日輕食主力。小黃瓜也是天然的減肥聖品，不僅高纖低卡，更能避免體內堆積脂肪！
2023-09-02
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低卡高纖有助減重、調節血脂！營養師點名豆漿搭1樣還能加碼補鈣
豆漿的鈣含量很低唷，是牛奶的1/10，但豆漿是很棒的植物蛋白飲品，若想要補鈣的話，可以在豆漿內加入黑芝麻粉來提高鈣含量，或是增加攝取其他鈣豐富食物的來源唷
2023-07-31
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水蓮高纖高鉀又低卡！一分鐘清炒水蓮，脆口鮮甜沒土味
2023-07-07
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醫學實證：熱量赤字比間歇斷食更能有效減重！飯前喝水、練肌肉，6招吃低卡不怕傷代謝
各式各樣的間歇性斷食法風行全球，不過，最新研究指出，間歇性斷食非最佳減重策略，效果竟還不如減少每日總熱量攝取。而營養師也提供了6策略，幫助民眾順利達成熱量赤字
2023-02-24
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