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瑜珈樹式：練平衡就能增強核心肌群、改善頸腰椎病痛
樹式為單腿平衡體式，它培養練習者擁有如樹般穩定、恆毅、優雅的特質，可強化腹部、髖關節、雙腿、膝關節、腳踝、平衡自律神經、矯正脊椎側彎、舒緩坐骨神經痛。
2018-10-01
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脖子痠痛按腳上穴道就搞定！按摩足底4處緩後頸不適
後頸感到緊繃、不舒服時，最好立刻放下手邊的事情，動動脖子、抬抬頭，舒緩緊繃的頸部肌肉。
2018-09-27
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落枕怎麼辦？緩解落枕脖子痛5招自救法
落枕怎麼辦？脖子扭傷、脖子痛…落枕是急性頸部肌肉拉傷，典型症狀是頸部僵硬疼痛、脖子無法靈活運動，緩解落枕疼痛作法像是冰敷、熱敷、拉筋舒緩伸展等
2018-09-26
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每天練習瑜伽「金字塔式」正骨盆，幫自己美腿瘦小腹
天氣炎熱想穿短裙、熱褲清涼一下，卻擔心粗腿外露？日本瑜珈老師教一招，只要向下彎腰，同時緊實大腿、小腹，並提升髖關節、脊椎柔軟度、改善疲勞，竟然還能消除肩膀酸痛！
2018-09-20
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超人氣女星減肥法大公開！餐前吃番茄活化促代謝荷爾蒙
日本女星白石麻衣被譽為「最強寫真女王」，出版寫真集刷新了日本書籍銷售排行榜2008年以來的最佳紀錄，到底白石麻衣是靠什麼樣的方式維持他的美好體態呢？
2018-09-11
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1招3效！瑜伽壓腿排氣式，排脹氣、解便秘、緩腰痛！
壓腿排氣式按摩骨盆、下腹、下背、並舒緩脊椎和內臟器官壓力，對消化系統尤其有益，其名稱「排氣式」指動作排除消化道裡多餘廢氣之功效。
2018-09-10
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天熱猝死機率增！30秒弓箭步活化第二心臟
體內膽固醇、脂肪累積，容易引起心肌梗塞、腦梗塞甚至猝死。天氣炎熱，血液容易因流汗而減少，使血液濃稠、容易阻塞，又讓猝死風險再次提升。日醫師傳授，動動小腿肌防猝死
2018-09-01
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隨時瘦！鏟肉20公斤瘦身顧問6個小動作消除贅肉
瘦身運動沒時間怎麼做？瘦身顧問告訴您：爬樓梯、單腳站、收小腹...6個超簡單方法，不用額外撥出時間也能做運動，隨時輕鬆瘦！
2018-08-28
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6件事讓下半身堆脂肪！肚子到小腿2分鐘一舉雕塑
下半身肥胖是內臟脂肪的警報器，不但影響代謝，還會增加腦中風、三高風險。日本瑜珈老師1招鍛鍊下半身不用滿身大汗喘吁吁，就能促進代謝、幫助燃脂！
2018-08-15
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推牆5秒改善腰痛、便秘，舒緩足底筋膜炎
2018-08-13
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