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入秋是養瘦最好時機！做對6事讓你「秋收」燃脂
入秋是養瘦最好時機！做對6事讓你「秋收」燃脂秋天要多補充滋陰潤燥及促進燃脂的食材，然後應該早睡早起、增加睡眠時間，以斂陰養氣；再做一些聚氣、內斂的運動，和緩地讓身體微微流汗即可，所謂「秋收」。
2023-09-10
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擺脫發胖、骨鬆、失眠危機！2招動一動，50後也能身心輕盈自在
擺脫發胖、骨鬆、失眠危機！2招動一動，50後也能身心輕盈自在更年期健康生活計畫中，規律運動是促進健康好幫手，包括健走、重量訓練、瑜伽、伸展等，不妨多多嘗試各種運動！
2023-09-06
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健康大調查出爐！國民營養蛋白質竟有9成民眾吃錯了？體力差、肌力不足榮登健康困擾榜首
健康大調查出爐！國民營養蛋白質竟有9成民眾吃錯了？體力差、肌力不足榮登健康困擾榜首總覺得疲勞無法消除，整天好想睡，而且爬個樓梯或走點路就累到不行？最新調查指出，國人在健康上的最大困擾，以體力差、肌力不足及容易疲累愛睏並列第一⋯⋯
2023-09-05
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9成台灣民眾吃錯蛋白質！你吃對來源了嗎？
9成台灣民眾吃錯蛋白質！你吃對來源了嗎？總覺得疲勞無法消除，整天都好想睡，而且爬個樓梯或走點路就累到不行？最新調查指出，國人在健康上的最大困擾，以「體力差、肌力不足及容易疲累愛睏並列第一⋯⋯
2023-08-25
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消水腫瘦3kg！矯正骨盆美腿操，睡前一動作擺脫腰痛大屁股
消水腫瘦3kg！矯正骨盆美腿操，睡前一動作擺脫腰痛大屁股日本知名美容美體網站美Ranger專欄作家清崎汐里表示，其實只要適當紓解壓力、少攝取糖分、多動動身體，就可以有效的消除水腫噢！
2023-08-19
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舒緩腰痛最簡單的上犬式瑜伽，快速鬆開僵硬的腰腹肌肉！
舒緩腰痛最簡單的上犬式瑜伽，快速鬆開僵硬的腰腹肌肉！許多民眾因為上班、讀書，長時間使用電腦姿勢不良，因為腹肌縮起容易彎腰駝背，為了看電腦與手機，頭部向前伸出，導致骨盆後傾。日教練教你一招伸展立刻舒緩改善。
2023-08-18
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走路走錯，日走萬步也傷身！6個走路秘訣和慢性痠痛說掰掰
走路走錯，日走萬步也傷身！6個走路秘訣和慢性痠痛說掰掰走路看似簡單，事實上學問多！根據專家們的說法，統整出幾項走路要注意的重點及鞋子挑選的方法，讓你越走越健康，不再姿勢不良、腳痛！6位專家解析正確走路秘訣
2023-08-18
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武術十巧手，刺激穴點減病痛！活絡五臟六腑、增強肺功能
武術十巧手，刺激穴點減病痛！活絡五臟六腑、增強肺功能
2023-08-16
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圓肩讓你虎背熊腰！一招教你矯正內縮肩、告別痠痛
圓肩讓你虎背熊腰！一招教你矯正內縮肩、告別痠痛
2023-08-13
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養生氣功「八段錦」排心肺濁氣、排毒健脾胃！教練一次教會你
養生氣功「八段錦」排心肺濁氣、排毒健脾胃！教練一次教會你由於八段錦從古至今有非常多門派，他們結合中醫經絡、臟腑及生理功能等理論，將這套功法調整為九到九十九歲都適用的動作，取名為「醫學八段錦」。
2023-08-08
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