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走路駝背竟讓大腿越來越粗！睡前3分鐘消水腫除贅肉
走路駝背竟讓大腿越來越粗！睡前3分鐘消水腫除贅肉【早安健康／張維庭編譯】走路駝背、姿勢不對，會造成大腿肥胖、鬆弛、水腫。養成習慣進行這個伸展操，可改善大腿後半部的贅肉以及水腫，是能改善大腿臃腫的伸展運動。
2024-06-22
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後頸痠痛是身體緊訊！常常脖子痛可能是這些原因造成的
後頸痠痛是身體緊訊！常常脖子痛可能是這些原因造成的本文帶你完整看懂後頸痠痛與前頸痠痛的原因、改善及預防脖子痛方法，有些廣為流傳的舒緩方式看似有用，卻存在如主動脈剝離等嚴重風險
2024-05-23
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15歲少年也坐骨神經痛？印度瑜珈冠軍老師1招伸展助改善
15歲少年也坐骨神經痛？印度瑜珈冠軍老師1招伸展助改善瑜珈規律練習、方式正確，坐骨神經痛患者的症狀，包括下肢無力、疼痛、僵硬和行走困難都大大改善了，瑜珈體式有助於消除脊椎與坐骨神經的壓力、緩解肌肉緊張。
2024-05-17
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想晚上好入眠？盤點17種幫助入睡 4種增強體力方法！
想晚上好入眠？盤點17種幫助入睡 4種增強體力方法！幫助入睡方法有哪些？保健食品如何幫助入睡？睡不好其實會影響體力，甚至造成生活品質下降，本篇將帶你了解好入眠、增強體力的方法，最後還有調整體質的優質營養品推薦！
2024-05-02
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睡不夠、累過頭，體感就老10歲！9個步驟立刻開始找回年輕力
睡不夠、累過頭，體感就老10歲！9個步驟立刻開始找回年輕力總覺得精神疲累，提不起勁嗎？這不只是精神上的問題，也與健康息息相關。醫師分享研究指出，總覺得累累睏睏的，你可能會老更快，差距會讓人感覺年齡增加了10歲！
2024-04-28
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10徵兆當心已骨鬆！名醫：一天蹬後腳跟30下可預防
10徵兆當心已骨鬆！名醫：一天蹬後腳跟30下可預防多數骨質疏鬆患者都毫無自覺，往往等到嚴重骨折後才知道自己的骨質並不好，而傷害卻已造成。日本骨質疏鬆名醫提供了一份檢測表，幫助簡單看出我們是否是骨折的高風險族群！
2024-04-11
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喉嚨40歲開始退化！抬抬下巴練喉嚨就能防肺炎
喉嚨40歲開始退化！抬抬下巴練喉嚨就能防肺炎喉嚨肌肉機能從40歲就開始下降，容易導致誤嚥、肺炎等重大問題！醫師教您鍛鍊喉嚨肌肉預防肺炎。
2024-04-02
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脹氣、胃酸逆流？自我檢查腸道筋膜是不是失衡了！
脹氣、胃酸逆流？自我檢查腸道筋膜是不是失衡了！筋膜就像是膠帶，將各個器官連結起來，並允許胃腸蠕動與承受身體做的動作，若胃部肌肉或維持位置的筋膜緊繃到像是綁了一圈橡皮筋，這時筋膜就會影響胃部的消化功能。
2024-03-29
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88歲社長頭髮豐盈，還擁有20多歲的骨骼和血管！4個回春秘訣公開
88歲社長頭髮豐盈，還擁有20多歲的骨骼和血管！4個回春秘訣公開年紀漸長後，開始出現骨密度降低，腰部與膝蓋也都開始變得疼痛，讓人活動力不從心。不過，日本有一位88歲的公司老闆不僅活躍工作至今，現在的骨骼年齡、臟器年齡、血管年
2024-03-23
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不再睡不好！3招睡前瑜伽，舒展緊繃一夜好眠
不再睡不好！3招睡前瑜伽，舒展緊繃一夜好眠總是覺得睡眠品質好差，半夜翻來覆去睡不著覺、一夜難眠嗎？或許睡前幾分鐘來做個伸展活動是個簡單又有效的好方法。
2024-03-01
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