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放假不小心吃爆卡又怕胖！4款中醫消脂茶解身體的油
放假不小心吃爆卡又怕胖！4款中醫消脂茶解身體的油中醫認為肥胖是五臟相互影響所致，絕非單一因素造成。當臟腑失調，津液代謝失常，日積月累，在脾腎虛弱，加上水濕痰瘀，伴隨三焦運化失常之下，最終導致肥胖
2025-05-12
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消水腫不只紅豆水！專家票選12種消水腫最強食物，第1名還能補鎂解便
消水腫不只紅豆水！專家票選12種消水腫最強食物，第1名還能補鎂解便水腫不只讓人胖！放著不管恐導致血液流動變差、皮膚被撐開，恐引起手腳疼痛、麻痺，並容易罹患靜脈曲張。日媒邀請多位專家進行投票，選出能「消除水腫的最強食物」
2025-05-10
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高失智風險也是吃出來的！50後該吃4種食物，大腦衰退慢一點
高失智風險也是吃出來的！50後該吃4種食物，大腦衰退慢一點調查結果發現數值少的組別，認知功能衰退的風險，是數值多的組別的約兩至三倍，也就是說低營養的人，罹患失智症的風險較高。
2025-05-10
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便秘十年無解「1救命食物」擺脫灌腸人生！專家讚4好處還能降血糖
便秘十年無解「1救命食物」擺脫灌腸人生！專家讚4好處還能降血糖一名便秘超過10年的77歲男子，原先要仰賴灌腸排便，甚至吃藥也改善有限。沒想到，只是每天多吃了「牛蒡」，短短幾週後排便竟然變順了！專家分析牛蒡膳食纖維4營養！
2025-05-09
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補鈣不一定要喝牛奶！4種高鈣食物鈣含量完勝牛奶
補鈣不一定要喝牛奶！4種高鈣食物鈣含量完勝牛奶鈣攝取量，超過8成國人都不足。想補鈣需要挑選高鈣的食材，搭配維生素D，幫助鈣質吸收，補鈣蔬食：芝麻：975毫克，每日所需98% 豆腐：350毫克，每日所需35%
2025-05-09
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白天打瞌睡、晚上又睡不著？6招擺脫嗜睡疲倦，咖啡喝錯差很多
白天打瞌睡、晚上又睡不著？6招擺脫嗜睡疲倦，咖啡喝錯差很多除了睡眠不足所帶來的疲勞，飲食習慣、甚至是肥胖，都會讓人在白天特別想睡覺。比起單純靠意志力控制，醫師更建議，藉由一些小撇步就可以改善白天總是想睡覺的困擾！
2025-05-09
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日本人天天在喝的「喝的蔬菜」！明日葉青汁功效好處多，誰適合喝？怎麼選？
日本人天天在喝的「喝的蔬菜」！明日葉青汁功效好處多，誰適合喝？怎麼選？明日葉青汁富含各種維生素、礦物質與膳食纖維多類營養素，也是一種超級食物，擁有豐富的「查耳酮」多酚，能促進代謝、調節生理機能，幫助輕盈順暢，且成分單純、不含咖啡因
2025-05-09
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血管老化容易塞！營養學博士揭逆齡秘訣，3類水果霸主清血管、降血脂
血管老化容易塞！營養學博士揭逆齡秘訣，3類水果霸主清血管、降血脂人體內看不到的血管，會隨著年齡增長愈來愈「硬」，久而久之可能會造成血管硬化，甚至引發心血管疾病。然而，醫學界早就將地中海飲食列為預防心血管相關疾病的絕佳飲食。
2025-05-08
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看頭髮預測壽命長不長！醫揭8個線索，這種白髮可能是心臟喊救命
看頭髮預測壽命長不長！醫揭8個線索，這種白髮可能是心臟喊救命你知道頭髮一天能長多少嗎？正常情況下，大約0.03到0.04公分，聽起來不多，但科學家發現，頭髮就像人的「健康日記」，它會記錄你的壽命線索！
2025-05-08
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壓力大不大「血糖」都知道！5原因害你飲食控制卻狂堆內臟脂肪
壓力大不大「血糖」都知道！5原因害你飲食控制卻狂堆內臟脂肪控血糖不只要留意飲食、運動，原來平時壓力大不大，看血糖就可能知道，壓力荷爾蒙不僅會引起胰島素抵抗，更可能刺激肝臟糖值新生增加血糖！
2025-05-08
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