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搜尋到 546 篇相關文章與影音
20步扭腰走，提高代謝助燃脂，腰圍減少2.5公分！
腹部肥胖恐增加糖尿病、高血壓、高血脂、心臟病等健康問題，伸展全身筋膜就能讓肌肉正確活動，提高代謝能力、打造容易變瘦的體質。
2017-07-02
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沒時間推拿？這樣按摩手掌，20秒就能治腰痛、生理痛
代謝廢物累積容易導致腰痛、生理痛的問題，拉拉手指伸展手掌肌肉就能幫助排毒、緩解疼痛問題。
2017-06-21
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一天夾手30下，手臂贅肉、肩頸痠痛一起說掰掰！
姿勢不良導致肩關節僵硬，肩胛骨跟著變情導致駝背，不但容易肩頸痠痛，手臂活動範圍縮小也容易導致肌肉鬆弛或脂肪堆積，夾手動作活動肩胛骨、提升燃脂效果幫助瘦身
2017-06-19
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你認同嗎？顛覆傳統，醫師端減肥奇招：多吃白飯！
郭育祥 醫師：醣類最佳的攝取管道就是白米飯，一碗白飯的熱量約莫200大卡，可以提供更好的飽足感，且相較於全穀類而言，對腎臟較無負擔
2017-06-18
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這樣舉手30秒，手臂瘦了、肩頸痠痛也不見了！
駝背會導致背部肌肉鬆弛、肩頸僵硬痠痛，手臂減少活動也容易堆積贅肉，調整肩胛骨就能幫助排除代謝廢物、消除掰掰袖，也能消除肩頸痠痛問題。
2017-06-16
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駝背骨盆歪？日醫學博士教你一條毛巾治駝背
長期姿勢不良會造成骨骼彎曲變形，最常見原因為駝背，會形成各種姿勢障礙，肩頸僵硬、骨盆不正等問題接踵而至，檢測自己是否有姿勢障礙，有的話就運用一條毛巾來進行改善！
2017-06-14
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日式黑醋瘦身法正潮，這種醋促代謝還能消疲勞！
糙米黑醋因為經過長時間的發酵，內含的胺基酸、醋酸、檸檬酸、維生素及礦物質量都比一般的醋來得高。配合糖分一起食用可以進一步為腦部供能、維持清醒並提升專注力。
2017-06-14
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天然生髮藥：生薑，內服外用都能常生黑髮！
著名保健醫師胡維勤：生薑能促進血液循環、活化毛囊組織，防止掉髮、幫助生髮，殺菌成分也能抑制頭皮搔癢、頭皮屑，用生薑擦頭皮、生薑水洗頭、多吃薑也有效
2017-06-02
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日理療師推奇蹟式伸展！效果等同快步健走10分鐘！
【佐伯武士（理學療法師）】進行奇蹟伸展操，全身關節伸展的調整後，除了血液循環變好，還能改善駝背、矯正身體與關節的歪斜等狀況，與肌力訓練有相同成效。
2017-05-30
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日專家：天天做這式矯正操，一輩子不痠痛、不易疲勞
【清水真（姿勢教育指導師）】身高倒縮意味著脊椎間的空間間隔縮小。姿勢不良會讓全身血液、淋巴循環變差，也可和縮短壽命劃上等號，可用坐姿進行伸展體操矯正駝背。
2017-05-28
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