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肚子痛、狂跑廁所⋯秋天腸胃鬧脾氣！按3個穴道養好腸胃不求人
肚子痛又反酸，一天上大號4次！秋天肚子特別容易拉警報，醫師分析壓垮腸胃的最後一根稻草，搭配2招自我保健，秋天腸胃不再鬧脾氣！
2024-10-18
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她不瘦，為何三高指數沒紅字？降三高777飲食法公開
控制醣類攝取是目前最有效的減肥方式，營養學博士研發的七七七飲食法，每天70公克醣、餐餐七分飽、七天為一個循環，三個月瘦下10公斤還能控制血糖、血壓！
2024-10-18
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這時間吃花生，竟半年瘦6kg還降血壓！忘了2件事還是會發胖
花生由於其熱量、油脂驚人含量，被不少想減重的民眾視為應避免的食物之一。不過新研究發現，一天2次在飯前吃薄鹽花生，不僅有益於減重，甚至還能達到降血壓功效。
2024-10-17
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補鎂放鬆血管、吃B群增加血清素！6大助眠營養素打造好眠餐桌
世界衛生組織調查數據顯示，全球有27%人存在睡眠問題，睡眠質量不好深度不夠，今天要來分享六大超級好眠營養素的好眠密碼。
2024-10-13
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綠拿鐵配方不對，越喝越肥！你的材料踩雷了嗎？
大家都說喝綠拿鐵可以瘦身；但你卻越喝越胖嗎？這可能是綠拿鐵配方有問題。綠拿鐵裡的膳食纖維能促進消化，但如果為了口感加入太多水果或堅果粉，很容易熱量爆表。
2024-10-10
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高糖吃出高尿酸、小心提早失智！以為不甜的食物竟是地雷，降尿酸10種食物不輸藥
「只要控制尿酸濃度，就能降低阿茲海默症的風險」，對於預防其他腦部疾病也有許多重要性。降尿酸飲食中應遵循的十大規則。
2024-10-02
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腎結石可以吃鈣質食物、喝牛奶嗎？醫揭飲食4秘訣反能降低腎結石風險
草酸鈣是最常見的腎結石，也因此讓不少人直覺地覺得應該少吃含鈣的食物。不過鈣質是人體必需營養素，腎結石可以吃喝牛奶嗎？醫師提醒4飲食秘訣反能降低腎結石風險！
2024-09-24
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月經沒來怎麼讓他來？月經沒來多久要看醫生或驗孕？月經遲來幾天算正常？從原因到催經方法一次看
月經沒來是女性共同的惡夢，月經沒來會是因為懷孕嗎？45歲後月經沒來就一定是更年期到了嗎？事實上，月經沒來也可能與壓力、熬夜、減肥或其他疾病有關。
2024-09-20
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知道血型就能瘦？血型瘦身法：O型多吃魚、B型忌4樣
為什麼已經很認真的運動、吃低熱量且營養的食物，體重始終降不下來；醫生所提倡的「血型減肥法」或許可以給你靈感，不同血型都有專屬的食物與瘦身方法
2024-09-20
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乳糖不耐症的5大救星飲品！但蛋白質含量夠格的只有它
除了乳糖不耐症之外，對於酪蛋白過敏也是有些人選擇不喝牛奶的原因。對於這些民眾，中醫師鄭世妍建議，可以透過攝取其他替代品，來補足沒喝牛奶所欠缺的各種營養素。
2024-09-19
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