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一舉消除惱人疼痛，2招強化背肌改善疼痛緊繃
單一動作、久站、久坐及錯誤姿勢都會給背部帶來麻煩，但有時運動也是造成背部不適的原因。多半都只做單一特定運動的人會不斷使用到相同的肌肉群，因此必須透過其他鍛鍊動作
2019-04-21
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血便是痔瘡還是大腸癌？醫師教你這樣看出差別！
痔瘡的出血一般比較鮮紅，而且跟大便不混在一起。而直腸癌的出血可以是鮮紅的，也可以是暗紅的，而且血跟大便有可能混在一起，還會伴隨大便習慣的改變。
2019-04-16
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1週後便秘情況大改善！就喝胡蘿蔔蘋果汁還可排毒除斑
胡蘿蔔蘋果汁 淡化便秘斑！胡蘿蔔和蘋果屬於新鮮蔬果，要現榨現喝。否則時間過久蘋果就會被氧化。飲用1星期以上，便秘情況將大大緩解和改善
2019-03-30
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外食族不「挑」食 小心營養不均，疲勞、初老症狀都上身！
GNC的LAC蔬果酵素精華，含有15種天然蔬果配方以及30多種蔬果醱酵營養，更增加超級保衛食物-十字花科蔬菜，其中抗氧化酵素SOD更是市售它牌的三倍。
2019-03-29
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專治慢性病的開關在這！八段錦這招是五癆七傷的剋星
「五癆七傷往後瞧」用最簡單的動作、就地隨時可做──上身頭頸脊椎往後轉，直接活絡「大椎穴、中柱、七脈」，治痠解症，同時練到各種運動所需的核心肌群，以及側腰S曲線！
2019-02-16
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女中醫最愛的降脂消腫茶飲，排出濕氣越喝越瘦！
想減掉「游泳圈」，升清降濁是關鍵，宜多吃健脾利濕的食物，如胡蘿蔔、番茄、紅豆、薏仁、糯米、山楂、燕麥、絲瓜、苦瓜、蓮藕等。
2019-01-29
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劉博仁醫師親身傳授：吃對營養，6成癌症可預防
劉醫師的烹調方法與傳統家庭主婦的做法比起來有哪些不同？「第一個我不高溫爆炒，第二個我幾乎不加糖」。
2019-01-27
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腰痛不藥而癒！左右10下，1分鐘活化髖關節
髖關節僵硬容易讓柔軟度變差，容易引發腰痛等問題，日本醫學博士推薦一個簡單的動作，只要1分鐘，持續做1周以上，就可能有效提高髖關節活動力，幫助預防改善腰痛問題！
2019-01-24
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臀部肌肉全放鬆！躺著推推膝蓋，惱人腰痛奇蹟好轉！
腰痛讓你冷汗直冒，工作、家事都難以順利進行？日本專家認為，腰痛難以消除是因為問題根源在臀部，藉由躺著翹腳、推推膝蓋，就能放鬆臀部多處肌肉，有效改善腰痛！
2019-01-13
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橋式瑜伽開展胸肋深呼吸，舒緩背部僵硬、強化子宮機能
橋式可有效雕塑身體不同部位，因而被廣泛地應用於各種體適能練習中，其強化腿、臀、背部肌群，久坐的上班族群可利用本動作伸展身體前側、開展胸腔、深化呼吸
2018-12-29
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