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換掉大豆油！他這樣吃油3個月「腎功能大躍進」醫教分辨6味道不要選
55歲的糖尿病慢性腎衰竭三期患者，儘管血糖控制良好，但血液與尿液檢查數據始終不理想。沒想到光靠替換大豆油，改這樣吃油，腎功能就大躍進！醫師分析關鍵原因：超健康。
2025-06-26
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45+想吃得清淡養生，卻容易吃不夠的營養素你知道嗎？
很多中高年族群容易忽略乳製品、堅果、全榖類與蔬菜的攝取，缺乏鈣、鎂、鋅、膳食纖維等關鍵營養元素，長期下來想要維持生活品質可就不容易了！全家健康志向補充應援系列推
2025-06-23
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肉嫩少刺、乾煎煮湯皆美味！土魠魚冬日更鮮美但2種人當心吃
「一午二紅沙三鯧四馬加」，俗稱馬加的土魠魚市場也能買到！土魠魚少刺又鮮美，但一個特點讓特定族群想要大啖土魠魚前務必小心！
2025-06-21
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預防胰臟癌找上門！韓中醫：4類食物最傷胰臟，暴飲暴食也該戒
由於初期幾乎沒有症狀，發現後的死亡風險極高，胰臟癌又被稱為「沈默殺手」，若想要及早發現、掌握治療黃金期是重要關鍵外，避免以下幾種飲食，也能降低胰臟病變的風險。
2025-06-19
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血管硬化就回不去了！5種食物讓血管一直年輕
隨著年紀增長血管失去彈性而變硬，就稱為動脈硬化，而動脈硬化會加速全身的老化，也成為了引發各種疾病的原因。花椰菜、豆腐等健康食物，幫助血管重回年輕！
2025-06-13
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現在開始健康瘦－營養補充指南
有些小幫手可以幫助增加肌肉，有些小幫手可以讓體內脂肪少囤積、多分解，還有些有助於抗發炎、促進新陳代謝。
2025-06-09
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一顆酪梨5大功效！不胖還更整腸排毒的酪梨吃法TOP3
台灣產季約在入夏至隔年2月，飽滿醇郁的果肉非常美味，日本醫師更推薦了酪梨超營養吃法TOP3，讓本就健康美味的酪梨，無論在風味上還是營養上都更上層樓！
2025-06-06
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肉嫩刺少好油多！大比目魚、鱈魚口感外觀比一比
戴高帽的師傅熟練地做一道「奶油香煎鱈魚」，香香酥酥的表皮搭配柔軟的肉質；事實上，在鐵板燒常看到的魚排，通常都不是真的「鱈魚，」而是俗稱「扁鱈」的大比目魚！
2025-06-05
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減肥顧肝、膽固醇狂降！名醫曝最強水果：6個月逆轉肝指數不吃藥
「什麼是最營養的水果？」我的回答絕對是酪梨！為什麼是酪梨？因為它不僅能降低血液中的壞膽固醇、防止動脈硬化，減少肝臟損傷及改善肝指數的功效
2025-06-01
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吃魚可以逆轉脂肪肝！這4種魚有助抑制發炎抗肝癌
國人飲食過油、過多糖分，再加上久坐少運動，從脂肪肝一路演變成肝癌的情況並不少見，日本管理營養士特別推薦了一種抗氧化能力超強的魚類，幫助預防脂肪肝、降低肝癌風險！
2025-05-29
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