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打造超級美腿的10個方法
擁有一雙美腿，能讓你風靡全場！可是大部分女生，久坐辦公室，容易產生下半身水腫，如果置之不理，可能會造成下半身越來越厚重，也容易產生靜脈曲張的疾病。最後，不只下...
2014-05-23
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預防高血壓的5個方法
高血壓是指血壓的收縮壓在140、舒張壓在90毫米汞柱以上的狀態。可能造成的原因包括鹽分攝取過多、動脈硬化、下半身的肌力和肌肉減少、水分攝取過多所致。以下5個方法...
2014-05-15
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膝蓋保護好 不怕關節炎
膝蓋關節是你的專屬氣象站嗎？時常感覺到痠軟無力、關節喀喀的響嗎？膝關節平時承受了身體的重量，在日常生活中因為不正確的姿勢很容易造成磨損，此外，膝關節周圍多是肌肉...
2014-05-07
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不是只瘦蘿蔔腿就好！溫暖小腿肚讓你遠離病痛
自古有「頭寒足熱」一說，讓頭部保持冷靜、雙腳維持溫暖，便可控制神經運作、順暢血液，常保身體健康。然而，關博和一反溫暖腳部能預防百病的論點，認為溫暖「小腿肚」才是...
2014-02-17
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泡澡學問大 不同入浴法有不同功效
忙碌了一天，最能消除疲勞的就是泡一個熱水澡，其實，泡澡的方式不同，療癒身體的效果也不同。 想要治療肩頸酸痛、失眠，甚至美肌，不能只是傻傻躺進浴缸內，還必須搭...
2014-01-26
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女性的體型會變三次！醫生教你如何保持完美體態
有人說25歲是肌膚的轉折點，如果不好好保養就會迅速變老。然而，體型也有這樣的轉折點，日本專門研究女性醫學的山田惠子認為，一個女人體型一生會轉變三次，如何不讓年輕...
2014-01-10
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頭昏腦脹 多吃黑芝麻、核桃
忙碌的生活步調，常常讓你頭暈目眩？小心！這可能不只是一時間忙碌所造成的，而是身體告訴你的小警訊。日本主打中醫養生概念的藥日本堂將其分為三大類型的頭痛，水滯型、血...
2014-01-09
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讓血液更有效流通的6個方法
寒冬已至，手腳總是冰冷，不管穿戴多少衣物都還是無法暖和起來？ 這是因為血液流通不順暢而導致！由於讓身體產生熱能的肌肉有70％都存在於下半身，對於不愛運動的人下...
2013-12-31
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冬天想保暖 從一周泡澡一次開始
冬天天氣冷颼颼，不少人常有手腳冰冷的問題，用盡各種方法卻還是無法改善。 其實，在日常生活中，最好的保暖方法就是讓下半身暖和，下半身保暖能促進全身血液循環，連帶...
2013-12-20
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常坐軟沙發，腰痠背痛上門來
辛苦地上了一天的班，好不容易回到家，許多人會以最輕鬆的姿勢，攤坐在柔軟的沙發上看電視。這樣比起端端正正地坐著，這樣雖然感到比較輕鬆，但坐久了卻會腰痠背痛。 《比...
2013-11-16
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