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生酮飲食醫生親測實錄:為什麼我不吃生酮飲食?
生酮飲食減肥有效嗎?生酮飲食好處和副作用有哪些?生酮飲食醫師經驗分享,史考特醫師多年前親身實驗生酮飲食。醫師執行八周後發現體重減輕,卻有血液指標上的風險
2018-09-21
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院長也難逃膽固醇!他靠蔬菜湯擊退膽固醇、心律不整
處理食材時先別急著將我們不吃的地方丟棄!日本醫院院長指出,洋蔥根、洋蔥皮、蘿蔔莖等部位,都是食材最營養的部位,食用竟有降膽固醇、改善心律不整的效果!
2018-09-08
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糖尿病併發腎病變、高血壓,醫師詳解飲食控制原則
糖尿病併發症除了早期的眼病變、腎病變能夠控制之外,晚期的併發症是不可逆的,想控制糖尿病併發症,醫師告訴您如何透過飲食控制糖尿病引起的腎臟病變、血脂異常與高血壓。
2018-07-30
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燃脂、抗老、防失智!歐美正夯檸檬咖啡自己也能做
檸檬咖啡國外正夯,檸檬咖啡除了清涼消暑又提神以外,原來還有這麼多功效?日本營養師指出檸檬和咖啡的各種養生功效,並表示檸檬咖啡搭配享用能讓健康再升級!
2018-07-24
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清除膽固醇!中醫最推這粥品降血脂血壓、預防動脈硬化
高血脂如何治療?高血脂治療應以控制飲食,加強體育鍛鍊為主,再配合中醫藥治療效果較好,中醫推薦的高血脂食療料理:薑黃海帶粥,有助降血脂血壓、防動脈硬化。
2018-06-23
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血糖:血管變脆壞分子!根除病因把握1原則逆轉血糖
血糖過可能有什麼症狀?血糖如何控制?血糖過高會造成血管、大腦、腎臟等內臟受損,也會助長血液中的細菌繁殖。從睡眠、飲食著手,就能幫助控制血糖,避免糖尿病。
2018-05-31
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代謝症候群:血壓、血糖、血脂異常…代謝危險因子群聚!
代謝症候群是現代常見的生活習慣病之一。根據調查,35歲以上民眾中,有4成3完全沒聽過代謝症候群,9成2不清楚什麼是代謝症候群,健康亮紅燈而不自知,非常危險。
2018-05-13
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降膽固醇3原則!營養師:控制頑強膽固醇這樣吃
降低膽固醇該怎麼吃?營養師認為,培養規律的中強度有氧運動習慣,將更能幫助降低血中膽固醇,美國心臟協會與心臟病協會也提出改善高膽固醇的八大飲食原則。
2018-05-12
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必需脂肪酸:人體必需品!助腦部發育又可抗心血管疾病
必需脂肪酸人體不能自行合成、必須從食物中獲取,對人類而言,只有「亞油酸」及「阿法亞麻酸」屬之。脂肪酸可與甘油組成「三酸甘油酯」,主要功能為儲存熱量及保護內臟。
2018-05-03
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春季減肥菜單:營養師最推低碳+吃好油瘦身效率最高
如何吃才能健康減肥?不論採取哪種減肥法,營養攝取都要充足,每天應吃足3-5份蔬菜,優質蛋白質可透過蛋類、乳製品補充,富含不飽和脂肪酸的魚類、堅果也是必須攝取的。
2018-04-10
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