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筋肉家族塑身班
筋肉家族塑身班
J.Z. Fitness由筋肉爸爸JZ與筋肉媽媽創辦,一位在連鎖健身產業耕耘十年,一位在媒體產業做到製作人,加上新手爸媽的身心挑戰,慢慢變得肥胖不健康。運動讓他們找回自信與幸福!2014年筋肉爸媽決定創業,除了擁有國際四大認證的體適能證照,更定期到海外進修研習,將最新最好玩的健身觀念與方式帶回台灣。
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