【早安健康／賴睿昕中醫師（翰鳴堂中醫診所院長）】肚臍構造有許多凹陷和皺褶，周圍皮膚產生的油脂和角質若沒有正確清潔，容易藏汙納垢，累積久了成為臍石，除了會發出惡臭以外，還可能滋生細菌，增加發炎風險。
因為肚臍皮膚較薄，所以清潔避免用力過度，頻率以一周一次即可，若汙垢無法輕鬆去除，可以先用少量乳液或嬰兒油潤滑，等待10～15分鐘軟化再做清潔，清潔方式可以用棉花棒或卸妝棉來輔助，適度將污垢去除即可，養成正確清潔習慣避免污垢累積過多，下次清潔時就輕鬆多了。
清潔過程若有輕微破皮，先以生理食鹽水沖洗後，吸乾局部組織液，保持乾燥，用透氣膠帶或美容膠帶貼敷，避免細菌感染，若已經有紅腫熱的現象，甚至出現膿狀分泌物，建議至皮膚科就診，若延誤就醫嚴重可能導致腹膜炎。
賴睿昕中醫師說明從中醫觀點，肚臍位置正是任脈的「神闕穴」，會從腹部中心影響兩側的脾經、胃經、腎經三條經絡，由神闕穴為核心形成於先天胚胎時期氣血供應的中樞，發展成一套完整的腹部全息臟腑理論，因此神闕穴也是全身經絡的總樞，具調整腸胃機能功效，可以治療便秘、腹痛、腹瀉、消化功能不佳、胃腸脹氣、胃口差，也透過向兩側脾、胃、腎經影響下腹部氣血循環，來治療女性婦科疾病、泌尿系統疾病及常見的偏頭痛、手腳冰冷等症狀，甚至中醫師會利用腹針，透過神闕穴的樞轉，改變臟腑氣血的偏性去平衡，達到調整自律神經失調的平衡及內分泌系統的穩定。
中醫師教你肚臍三法健腸胃
1、漸進式溫熱法暖腸胃
第一步，掌溫熱敷法，我們試著將雙掌互相摩擦約五分鐘，讓雙掌透過摩擦將掌溫升高，並將雙掌放置於肚臍，全身放鬆，自然腹式呼吸，直到掌溫降低，反覆以上動作操作約十分鐘；第二步，暖暖包熱敷法，若腸胃機能較差，我們需要更多溫度刺激氣血循環，利用暖暖包代替手掌，將暖暖包放置肚臍及肚臍周圍，放鬆自然呼吸，持續15～30分鐘，根據身體感受適時移開暖暖包調整溫度，避免燙傷；第三步，足浴加強法，體質虛寒較嚴重的人，或是冬天手腳冰冷嚴重者，進行以上兩法時，可同時進行足浴，將腳泡至適當溫度的溫水中同步操作以上方法。
2、順時針揉壓法動腸胃
3、外敷藥用法理腸胃
艾草薰灸法是利用點燃艾葉，釋放出揮發藥物成分透過穴位將藥性引入經絡及體內臟腑，達到調整臟腑經絡氣血平衡作用來改善身體的偏性及症狀，中醫師除了透過艾葉溫灸神闕穴來調理腸胃機能外，也透過針上灸在神闕穴周圍經絡及穴位處理婦科疾病、泌尿系統疾病、內分泌失調疾病及免疫系統強化等等，然而現代人因飲食作息方式變動較大，常常身體有虛實及寒熱夾雜問題，使用藥物法仍須諮詢中醫師為您診斷治療，避免使用不當反而引起更大身體偏性。
作者簡介：賴睿昕中醫師，現任翰鳴堂中醫診所院長，經歷包含三重保安堂中醫診所主治醫師、台灣中醫家庭醫學專科醫師、中國醫藥大學附設醫院醫師、新光吳火獅紀念醫院醫師。翰鳴堂中醫診所臉書粉絲專頁
看了這篇文章的人，也看了...