【早安健康／吳宏乾（宜陞中醫診所院長）】
瀉法──針對預防便祕和促進排便
3分鐘摩腹按摩法
使用摩腹按摩功效多，不但可調理腸胃，還可治療習慣性便祕、經期不適、肥胖等問題，只要養成習慣，花費時間少，效果立即顯著。瀉法──針對預防便祕和促進排便
- 將雙手掌心搓熱。
- 將手掌心放在肚臍上，從肚臍順時針由內而外慢慢推摩，到腹部側緣算1次，同樣的動作重複約10分鐘，大約50次。
補法──針對慢性腹瀉和大便不成形
- 將雙手掌心搓熱。
- 將手掌心放在肚臍上，從肚臍逆時針由外而內慢慢推摩，到肚臍則算1次，同樣動作重複約10分鐘，大約50次。
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