骨盆前傾讓小腹凸凸！1招矯正治腰痛

《改善骨盤前傾這樣做》

• STEP1.仰躺著，抱起雙膝。
• STEP2.維持STEP1的狀態2秒後，讓背後成圓弧狀抱起雙膝。

交互1和2的動作10次，休息一分鐘，一天做三組。





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