骨盆底肌衰弱,腰痛漏尿報到?左右5圈躺著練能救回!新聞中心張承宇 2023-07-07 10:00:00 140,959 收藏 分享 活動髖關節提高骨盆底肌群彈性影片仰躺,手扶膝蓋,讓膝蓋由內而外、由外而內各畫圈5次,每天睡前做一次即可。看了這篇文章的人,也看了…漏尿好困擾,漏尿治療方法物理治療師告訴你睡前10下鍛鍊骨盆底肌,解決漏尿、坐骨神經痛!12關鍵字:頻尿尿失禁漏尿運動好處骨盆底肌 收藏 分享 收藏 分享 延伸閱讀 睡前1動作,便祕、失眠、腰椎歪都好了81歲照樣完成30公里健走!抗老「7秒肌肉操」伸展膝蓋遠離膝痛促進循環!隨時「晃晃手」,改善手麻肌肉僵硬養肝必學!2動作伸展助肝解毒,一舉活化肝功能