骨盆底肌衰弱,腰痛漏尿報到?左右5圈躺著練能救回!新聞中心張承宇 2023-07-07 10:00:00 137,271 收藏 分享 活動髖關節提高骨盆底肌群彈性影片仰躺,手扶膝蓋,讓膝蓋由內而外、由外而內各畫圈5次,每天睡前做一次即可。看了這篇文章的人,也看了…漏尿好困擾,漏尿治療方法物理治療師告訴你睡前10下鍛鍊骨盆底肌,解決漏尿、坐骨神經痛!12關鍵字:頻尿尿失禁漏尿運動好處骨盆底肌 收藏 分享 收藏 分享 延伸閱讀 關節炎、高齡者都能做!2組肌力訓練不怕痠痛每周50步這樣走,活腦又能提高燃脂力!骨盆前傾讓小腹凸凸?席捲日本「肋骨操」雕塑小蠻腰久站、穿高跟鞋鐵腿、跛腳!30秒伸展解救緊繃肌肉