骨盆底肌衰弱,腰痛漏尿報到?左右5圈躺著練能救回!新聞中心張承宇 2023-07-07 10:00:00 143,207 收藏 分享 活動髖關節提高骨盆底肌群彈性影片仰躺,手扶膝蓋,讓膝蓋由內而外、由外而內各畫圈5次,每天睡前做一次即可。看了這篇文章的人,也看了…漏尿好困擾,漏尿治療方法物理治療師告訴你睡前10下鍛鍊骨盆底肌,解決漏尿、坐骨神經痛!12關鍵字:頻尿尿失禁漏尿運動好處骨盆底肌 收藏 分享 收藏 分享 延伸閱讀 雙手向上伸調整骨盆!解決骨盆歪斜,腰痛、凸小腹也跟著改善梨狀肌僵硬讓你腰痛屁股痛?一顆網球+抱腿伸展簡單自救!整天昏沉又疲累?做這2招立刻平衡荷爾蒙、提神消疲勞!逆轉老倒縮!脊椎治療權威教向上伸展操,還能改善腰背痛