胃痛脹氣一做就通！50歲她練這不傷膝氣功，多年老胃病當場逆轉
步入五十歲大關，不少女性都面臨著更年期的巨大考驗，體重悄悄攀升、新陳代謝雪崩式變慢，甚至連長年如影隨形的「胃脹氣」也變得越來越嚴重。想去重訓或跑步，偏偏關節退化、膝蓋舊傷又在隱隱作痛，難道只能看著身體一天天變差嗎？
一位五十多歲的邱女士，過去因車禍導致膝蓋受傷，完全無法劇烈運動。看著日漸發福的身體與經常堵到不行的胃脹氣，感到無比焦慮，後來嘗試了「中醫氣功導引術」，沒想到短短幾分鐘，長年的胃脹氣竟然當場宣洩消散，連帶讓氣色大好，手腳冰冷也跟著逆轉。
膝蓋受傷、體重狂飆！她靠氣功導引術救回脾胃
今年50多歲的邱珮熒笑著分享這段後半生的轉捩點。過往她喜愛走路、爬山，但在一次車禍中膝蓋受了傷，不得不暫停所有需要關節受力的劇烈運動。雪上加霜的是，更年期過後，她發現自己體重不自主地上升、代謝也變慢了，「那時候開始很焦慮，覺得不能再這樣下去了，一定要找個方法動起來！」
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起初，她只是想在網路上尋找「不傷膝蓋的運動」，因而接觸到了吳建東中醫師的「氣血導引術」。某天，她因為嚴重的胃脹氣、胃部堵得難受，決定抱著試試看的心態，照著練了裡面的「八段錦——調理脾胃須單舉」。
沒想到，練完沒多久，她的胃瞬間舒暢，那種堵堵、脹痛的氣滯感消失了。自此之後，只要工作久坐、肩膀僵硬或胃感到不適，她就起來做個幾招。一段時間後，她不僅手腳冰冷大為改善，連皮膚氣色也變得紅潤有光澤「練完身心都有一種被溫柔撫慰的感覺」，十分適合正值更年期，容易失眠、焦慮或關節退化的人。
「脾胃虛損」是老化元兇？2大加速衰老體質自我檢測
為什麼一招簡單的氣功，竟然能救了她的胃、甚至達到逆齡抗老的效果？中醫師吳建東指出，人類老化的三大原因，用「打火機」來比喻最容易理解。除了先天的「腎氣虛衰（如同打火機石、瓦斯減少）」，第二個核心就是後天的「脾胃虛損（如同點火系統不順）」。中醫講「脾胃好，人不老」，脾胃是後天補充營養的根本，如果消化吸收能力變差，身體的機能當然會斷崖式衰老。
特別是台灣人最常見的兩種加速老化的體質，往往與脾胃健康直接綁定。不妨馬上透過以下「6大衰老體質表」初步自我檢測：
| 體質 | 特徵 |
| 陰虛體質（內熱暗生，體內乾燥） | 疲倦無力、手心或腳心常發熱、晚上容易燥熱、口腔乾燥舌頭破、大便乾硬便秘。 |
| 陽虛體質（陽氣衰微，畏寒怕冷） | 手腳冰冷、極度怕冷、容易腹瀉或大便水水的、頻尿如水、一吹冷風就特別不舒服。 |
| 氣虛體質（元氣乏力，動力缺失） | 容易感到疲倦、說話聲音偏小無力、抵抗力較差，常感冒、不活動也容易出汗。 |
| 血虛體質（血液不足，養分匱乏） | 頭暈眼花、臉色蒼白或萎黃、健忘、心悸失眠、手腳發麻、指甲白、容易掉髮。 |
| 痰濕體質（濕邪內蘊，身體沉重） | 胃部經常脹氣或消化不良、腹部鬆軟、痰多口黏、眼皮或下肢水腫、身體感覺沉重困倦。 |
| 血瘀體質（血流不暢，循環受阻） | 身體某處固定疼痛、容易瘀青、皮膚暗沉、唇色發暗、某些部位容易麻木或刺痛。 |
下一頁跟著中醫師練習溫和不傷膝的導引動作，重啟身體的氣血循環，就有機會輔助調養體質！