26歲男竟終生洗腎！專家揪5大敗腎元凶，上廁所「多看一眼」揪腎病

定期健康檢查是早期發現腎臟問題的關鍵

腎臟功能可以透過抽血與尿液檢查來評估。然而有些人拿到檢查報告後並未仔細閱讀，或是沒有理解數據的意義，導致異常數值被忽略，若發現腎功能指標出現異常，應該及早與醫師討論，了解原因並安排追蹤檢查。越早發現問題，能採取的措施就越多，疾病惡化的速度也越有機會被控制。

洗腎最常見的五大原因

造成洗腎的原因很多，其中常見的幾項包括：

• 糖尿病
• 高血壓
• 不明原因的慢性腎臟病
• 腎絲球腎炎
• 先天性或遺傳性腎臟疾病

其中糖尿病與高血壓是最常見的兩大原因。不過在年輕族群中，腎絲球腎炎也是需要特別注意的。

腎絲球腎炎：與免疫系統有關的慢性發炎

腎絲球腎炎通常與免疫系統反應有關。當免疫系統攻擊腎臟時，會造成腎臟發炎，若長期未被發現，就可能逐漸導致腎功能惡化。自體免疫疾病是常見的相關因素。另外例如牙周病、皮膚感染等，在部分情況下，可能誘發免疫反應，所以平常的感染控制也很重要。

五個常見生活習慣 正在慢慢傷害腎臟

除了疾病因素之外，一些生活習慣也可能長期增加腎臟負擔。

1. 熬夜與睡眠不足：長期熬夜與作息混亂會影響身體修復機制，使身體長期處於壓力狀態，增加代謝負擔，間接影響腎臟健康。
2. 含糖飲料當水喝：不少人習慣每天喝手搖飲或含糖飲料，長期攝取過多糖分會影響整體代謝，也可能增加慢性疾病風險。
3. 重鹹重口味的外食：外食常含較高鹽分與加工調味料，長期攝取過量鹽分不僅會影響血壓，也會增加腎臟負擔。
4. 極端高蛋白飲食：蛋白質攝取固然重要，但若過度追求高蛋白飲食，在腎臟已經有問題的情況下，就會增加腎臟代謝的負擔，若有飲食調整需求，最好諮詢營養師或醫師建議。
5. 止痛藥與成藥濫用：止痛藥並非完全不能使用，問題在於「濫用」，未經醫師評估長期自行服藥，可能對腎臟造成傷害。但若是在醫師指示下使用藥物，則不必過度恐慌。

腎臟保養從日常開始 健康習慣才是最好的預防

腎臟疾病往往不是突然發生，而是長期生活習慣與健康管理累積的結果。保持規慮作息、均衡飲食、避免過量含糖飲料與重鹹飲食、正確用藥，以及定期健康檢查，都是保護腎臟的重要方式。當生活習慣慢慢調整回健康軌道，腎臟就能獲得更長久的保護。很多人以為腎臟問題離自己很遠，但其實，往往是日常習慣一點一滴累積的結果。

作者簡介：潘懷宗，經歷：國立陽明大學醫學院藥理所教授（兼任）；國立政治大學、國立中央大學等「基礎醫學概論」講座教授。