躺著抬起手肘5次就能疏通淋巴，排毒又助眠

《疏通淋巴這樣做》


仰躺著，雙腿自然打開。將單手手肘沿著身體的線條，緩緩的筆直舉起，讓拳頭碰到地面，再慢慢舉起手肘回到原位。換另一隻手重複動作，左右交替，各5次。 

POINT：活動時要注意上臂不要和側頭部離得太遠，如果大大打開腋下，會讓效果變差。 

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