45％失智症有機會預防！研究點名14大可控風險：此生能避就避

基因不是命運：生活習慣才是關鍵

醫學研究顯示，位於人類第19號染色體上的APOE基因，會增加日後罹患阿茲海默症的風險，APOE基因有不同的對偶基因(alleles)型態，最常見的包含：APOE ε2、APOE ε3及APOE ε4，每個人都具有兩個APOE對偶基因，分別從父親及母親處得到，所以基因型共有ε2/ε2、ε2/ε3、ε2/ε4、ε3/ε3、ε3/ε4及ε4/ε4六種組合。

研究顯示具有一個APOE ε4對偶基因者，就會增加罹病風險。而擁有至少一個 APOE ε4對偶基因者，在所有人口中約佔 25~30%，當擁有一個ε4，日後罹病風險會較沒有ε4者高出2～3倍。若同時帶有2個ε4對偶基因者，約佔所有人口的2%左右，將來罹患阿茲海默症的機率則大幅增加8～12倍。

但這並不代表一定會發病。2019年7月14日英國艾希特大學醫學院（University of Exeter Medical School ）盧埃林（David Llewellyn）教授發表在《美國醫學會期刊》（JAMA）最新研究指出，即使家族內存在高風險遺傳基因，但只要堅持維持健康生活習慣，就能降低罹患失智症的風險。該研究長期追蹤英國近20萬名60歲以上成年人，比對日常生活的「健康程度」與失智症罹病比例的相關性後得出此結論。

研究人員自英國生物樣本庫（UK Biobank）內，蒐集共196,383名60歲以上成年人，從2006~2017年間的生活習慣紀錄，並將所有參與者依據基因風險程度分為高、中、低三類，其中高、低風險兩個族群佔了全部人數40%，每位參與者的生活方式健康與否，都會反映在相對應的分數上。

結果顯示，同樣具有高遺傳風險的族群中，保持健康的生活方式，如食用較少加工食品、攝取足量蔬果和魚肉、保持運動習慣、適量飲酒且不吸菸的參與者，罹患失智症比例僅有1.1%，而生活方式不健康者罹病機率則提高為1.8%。因此，健康的生活模式將大幅降低高遺傳風險族群的失智症罹病機率，達32%，相當有意義。

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