早起別急著下床！醫教暖鼻一動作秒解鼻過敏：加按這穴位更通鼻

如何預防和治療

1.飲食調整

「形寒飲冷則傷肺 」所以要避免冰涼飲料、寒性水果蔬菜（西瓜、水梨、椰子汁、白蘿蔔）。

少吃辛辣、燒烤或油炸等刺激類食物，避免刺激脾胃，導致脾胃運化痰濕的力量減弱。

2.生活調整

鼻過敏多發生於早晨，起床後先在被窩中雙手摩擦發熱，在鼻翼周圍按摩多下再下床，下床後花幾分鐘活動身體。

多運動，腎上腺素分泌讓血管收縮、鼻黏膜分泌減少而使鼻子較暢通

減少鼻黏膜的刺激因素（空污、油煙、粉塵、塵蟎）

保持環境清潔、明亮、乾燥、通風減少過敏原的滋生。

睡眠足夠、避免過度疲勞和抽煙喝酒使身體維持好的免疫力

3.穴位按摩

A.迎香穴

• 位置：鼻翼外緣與法令紋相交之處。
• 功效：藉由改善鼻周循環，來通鼻竅。

B.風池穴

• 位置：枕骨下緣，胸鎖乳突肌與斜方肌之間的凹陷處。
• 功用：是風邪容易蓄積之處，按摩可以祛風散寒。

C.太淵穴

• 位置：手腕內側橫紋上，靠近拇指一側，橈動脈搏動的凹陷處。
• 功用：藉由養肺來增加免疫力。

D.足三里穴

• 位置：在小腿外側，外膝眼下三寸（約四指幅寬）的位置。
• 功用：調理腸胃來改善身體運化痰濕的能力。

4.三伏三九貼

用溫熱藥物做成藥餅，經過中醫師專業診斷後，敷貼於背後對應到肺、脾胃、腎的位置，局部刺激來溫通經絡，幫助改善過敏症狀。

本文獲「馬光健康網」授權轉載，文章作者：屏東馬光中醫診所 陳宇芬醫師

作者簡介：源於澎湖小島的希望之光，肩負守護人們健康的重要使命，傳遞真摯與恰到好處的溫暖服務。官網