大腿內側靠攏拉筋運動
竹井仁教授在電視節目「世界一受けたい授業」中介紹可改善O型腿的拉筋運動，1天做5～10次，習慣之後可慢慢增加至20～30次，只要持續做10天左右，就可以讓雙腿間的縫隙越來越小！
1.像一般睡覺時的狀態一樣，躺著枕頭，兩膝間夾著毛巾，全身轉向側邊，呈側躺姿勢
2.雙腿打直，兩腿膝蓋都向內側夾緊毛巾
3.維持2的狀態，靠近地面的腿要離開地面浮起，維持5秒
4.換邊從1開始做
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大腿內側靠攏拉筋運動
竹井仁教授在電視節目「世界一受けたい授業」中介紹可改善O型腿的拉筋運動，1天做5～10次，習慣之後可慢慢增加至20～30次，只要持續做10天左右，就可以讓雙腿間的縫隙越來越小！
1.像一般睡覺時的狀態一樣，躺著枕頭，兩膝間夾著毛巾，全身轉向側邊，呈側躺姿勢
2.雙腿打直，兩腿膝蓋都向內側夾緊毛巾
3.維持2的狀態，靠近地面的腿要離開地面浮起，維持5秒
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