生薑功效多！薑汁牛奶熱熱喝，防骨鬆降血壓還可助眠

薑汁牛奶食譜

一天2杯，在早上與睡前各喝1次效果更佳。一次的建議飲用量為一杯100～150毫升。

材料：

• 牛奶　100～150毫升
• 薑　2片

作法：

1. 薑洗好、去皮，切2片約0.1～0.2公分厚度的薑片。
2. 牛奶倒入可加熱的鍋中，放入2片薑片。
3. 開中火溫熱牛奶，快沸騰前關火，倒到馬克杯即可趁熱飲用。

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