STEP2.側腹、背部以及腰部也同樣由上往下推，有助於刺激排便反射。
STEP3.將右手重疊在左手上，右手的中指第一指節放在左手的中指上。
STEP4.以手指輕輕按壓肚臍下方，肚臍下方2~3公分的位置，一邊吐氣，一邊以手指按壓。
STEP5.肚臍的周圍也緩緩按壓，從肚臍正下方開始，一邊吐氣，一邊順時針按壓肚臍周圍八個部位。
STEP6.前面的按摩過程中如果有感覺到堅硬的部分，進一步按壓刺激，以手指上下來回8次按壓按摩。
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