【早安健康編輯部／綜合報導】腰果腰果富含鎂，也是少數富含銅的食物，充足的銅有助於維持膠原蛋白、彈性蛋白這兩種構成骨骼的主要成分，腰果中的錳和鈣、銅合作也能預防骨質流失。【延伸閱讀】礦物質豐富的多用途堅果！吃腰果防骨鬆、動脈鈣化一天25公克腰瘦1.9公分！8大堅果的驚人減重力堅果4大模範生！低GI、易飽足的減肥好物頭痛、貧血、骨鬆恐是缺銅！7類食物輕鬆補足【吳映蓉的健康食譜】悶熱夏日的快速美食芒果腰果沙拉
