腰果：3種成分合作固骨本、防骨鬆！早安健康編輯部 2018-04-10 11:00:00 12,798 收藏 分享 【早安健康編輯部／綜合報導】腰果腰果富含鎂，也是少數富含銅的食物，充足的銅有助於維持膠原蛋白、彈性蛋白這兩種構成骨骼的主要成分，走慢一點，吃暖一點，笑多一點，健康就在你身邊。身體會記得你善待它的每一刻！請點我👉免費加入「早安健康LINE」👈讓我們帶著你一起越變越健康！腰果中的錳和鈣、銅合作也能預防骨質流失。【延伸閱讀】礦物質豐富的多用途堅果！吃腰果防骨鬆、動脈鈣化一天25公克腰瘦1.9公分！8大堅果的驚人減重力堅果4大模範生！低GI、易飽足的減肥好物頭痛、貧血、骨鬆恐是缺銅！7類食物輕鬆補足【吳映蓉的健康食譜】悶熱夏日的快速美食芒果腰果沙拉關鍵字：膠原蛋白銅鈣腰果其他特選食材骨骼 收藏 分享 收藏 分享 延伸閱讀 這樣料理比煮湯更營養！菇菇穩血糖、抗癌抗流感100克僅3大卡！當早餐1周腰圍瘦1公分，還能幫肝臟解油早上燃脂代謝晚上助眠！薑這樣吃，身體徹底暖起來心慌失眠、眼睛乾？用龍眼泡防病茶，對記憶力下降還特有效！
