40歲後小腹回不去？5秒弓箭步伸展讓小腹瘦到凹下去

簡單瑜珈動作幫助緊實側腹、瘦小腹

1. 右膝跪地、腳掌朝天，左腳朝前，膝蓋成90度。
   
2. 吸氣時雙手向上伸直，同時注意不要彎腰駝背。
   
3. 吐氣時左手向後摸向腳跟，視線自然朝向地面，維持5秒使下腹、側腹感受到緊縮感，再換另一邊同樣做法。
   

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