脹氣是萬病之源！莊淑旂教你1招趴著消氣
早安健康編輯部
2026-04-18 10:00:00
女中醫親授瘦身招：睡前除氣法
保持身體健康的要訣，就是不讓體內的脹氣陪你過夜，在睡前就把脹氣排出去：
- 直直趴在床上，兩手腕交疊平放，撐著下巴。
- 膝蓋部位用一個小枕頭或墊子墊高。
- 左腳向臀部的方向屈起，儘量貼近臀部，再平放回床上。
- 接著換右腳做相同動作，如此兩腳交替進行。
女中醫莊淑旂
中醫師、日本慶應大學醫學博士、防癌之母
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