每天跳繩50次,可以增加骨密度早安健康粉絲團 2014-11-12 08:00:00 19,666 收藏 分享 有骨質疏鬆的困擾嗎? 每天跳繩或跳躍50次,6個月後,髖骨粗隆骨密度增加3~4%,如果做不到50次,每天垂直跳10次,每週3次,6個月後,腰椎與股骨頸密度增加2.5%! 更多跳躍的好處:http://goo.gl/uN7tks😵💫 你最近是不是常感覺眼睛酸澀、越睡越累、體力大不如前?注意❗這是氣血失衡的警訊!邀請你學習 👉華佗80代傳人的逆齡導引術👈 一天只要5分鐘,暢通氣血、逆轉衰老立即加入早安健康粉絲團,每天一個健康Tip讓你越來越健康https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan關鍵字:運動跳繩骨質疏鬆骨骼 收藏 分享 收藏 分享 延伸閱讀